減肥飲食很重要，想減肥你應該選擇自己做飯
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06-28
自己做飯的最大好處是可以自由選擇食材和調味品。
可以隨便的避開高熱量食物。
另外，可以隨時做一些幫助消化，幫助均衡營養的小菜。
例如，蔬菜，海藻類還有蘑菇類，
這些都是含有大量的食物纖維。
對幫助消化和排出廢物還有減肥都有很大的幫助。
※不是說只要付出時間運動就會減肥嗎，為什麼效果看不到呢
※運動訓練之前就要準備好食物，以便讓你在跑完後能順利地補充
※熱身是在開始運動前的必要過程，你要注意了
※健身必要的伸展很重要，這將有助於肌肉鬆弛
※健身水分補充必不可缺，這個對於運動的你很重要的
TAG:每日瘦身課 |
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