炎夏飯後你有這些壞習慣嗎

一般飯後你會做什麼呢?是吸煙，吃水果，喝茶，洗澡還是松褲帶，唱歌，散步，睡覺呢?如果你在飯後有以上的一項或多項習慣，要提高警惕了，這些生活細節正在謀殺你的健康!

1 許多人有飯後喝一杯熱茶的習慣。殊不知,飯後立即飲茶,不僅會沖淡胃液,茶鹼還會抑制胃酸分泌,影響食物正常消化,而且茶中大量鞣酸(單寧酸)可與食物中的蛋白質、鐵、鈣、鋅等營養物質生成不易消化的凝固物,既大大加重胃的負擔,又造成營養物質白白丟失。

2 有研究顯示,飯後吸一支煙,比平時吸十支煙的危害性還大。因為進食後,為了幫助食物消化和吸收,人體胃腸蠕動頻繁,血液循環加速,組織細胞生物呼吸增強。如此時吸煙,肺部等組織吸收煙霧的力度大增,煙鹼、尼古丁等有害物質的吸收也增多,除了對呼吸道和肺臟造成直接刺激外,還會給其他組織器官帶來比平時吸煙更大的傷害。

3飯後人體血液大多集中於胃腸等消化器官,胃腸活動相對活躍。如此時喝冷飲,既會稀釋胃酸,又使胃壁黏膜血管收縮,抑制消化腺分泌,胃的活動減弱,難以對食物進行完全消化,易產生食欲不振和飽脹不適等消化不良癥狀。飯後吃冰涼食物還是心臟的最大剋星,對於有心臟疾患的患者最好不要飯後立即喝冷飲。

4 後「百步走」，非但不能活「九十九」，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。

尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。

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