中老年飲食上做到以下幾點 健康長壽就是水到渠成的事情了
健康
06-29
相比於大魚大肉帶來的肥胖，中老年人應該多吃點蔬菜。蔬菜可以預防各種心血管疾病，對健康頗有幫助。
老年人需要做到營養均衡，所以各種食物都應該吃一些，肉類、豆類、蛋類、奶類都需要適當補充。
老年人可以喝一些熱粥，這種食物有助於人體的消化，不會給胃腸道帶來過大負擔。也促進了消化吸收。
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