土豆不能算作健康飲食中的蔬菜，這是為什麼呢
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06-29
土豆和炸薯條不能算作健康飲食中的蔬菜
因為它們的快速消化澱粉（即碳水化合物）成分高，
這 就與白麵包和糖果對血糖和胰島素的連環影響一樣。
在短時間看，這將導致飢餓感和暴飲暴食。
從長遠來看，會導致體重增加。
也會導致糖尿病和其他健康問題。
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※不是說只要付出時間運動就會減肥嗎，為什麼效果看不到呢
※運動訓練之前就要準備好食物，以便讓你在跑完後能順利地補充
※熱身是在開始運動前的必要過程，你要注意了
※健身必要的伸展很重要，這將有助於肌肉鬆弛
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