素境瘦身，跟著辣媽昆凌學習如何科學減肥瘦身！

崇尚古中醫自然療法，通過激活人體先天的免疫系統達到人體自愈的效果。

健康三步走：排毒，扶陽，通經絡。帶您走上健康路！

說起昆凌，都是已經當媽的人了，然而看她的近照，這哪像當媽的人啊？

然而你可能不知道，擁有漂亮外表與纖細體態的天之嬌女昆凌，她曾經胖到53公斤，幾個月內瘦到45公斤，並持續維持45公斤以下的體重。

昆凌稱自己因為在澳洲長大，國外的生活主食為乳製品或者肉類食物，所以從小體質偏胖。

特別是身高停止生長時，更是囤積了大量脂肪，身材走樣嚴重，回台灣的時候就是因為混血兒的BABY臉，所以她加入了走可愛路線的黑澀會美眉。

她當時看著「同班」姐姐性感曼妙的身材很是羨慕，從此勵志減肥。

而如今瘦身成功的昆凌，五官更立體更顯混血形態，漂亮臉蛋加上性感曼妙身材也難怪周天王如此傾心，麻雀變鳳凰的女孩夢想也終於得以實現啊，她認為不要餓肚子、不要不健康，纖體更要健康美"力"。

蛋白減肥法：指的是多吃些富含蛋白質食物。

一天飲食範例

早餐：雞蛋白+麥片+1杯牛奶

午餐：海鮮茄子+雞胸肉+芹菜+小碗粗糧

晚餐：水煮雞胸肉+1碗燙青菜+半顆紅薯+1杯溫開水

【拿水瓶練舉重】雕塑完美上半身

昆凌擔心肩膀和手臂上側會累積多餘贅肉，所以常常拿起家裡桌上的礦泉水瓶，進行上半身伸展運動。

1、左手拿一瓶礦泉水，讓重量足夠適當，往上抬舉手臂，拉開肩背與手臂的肌肉，讓左手手肘置於腦部後側，右手同時往上並拉住左手手肘，利用施力─放鬆的方式，維持三-五分鐘，然後換手。

2、然後同樣單手拿滿的礦泉水，另一手插腰，由下往上舉至與肩同高，依照個人的體能盡量舉重，這個動作可以鍛煉手臂線條。

3、最後做簡單的舒緩操，兩雙手同時拿滿的礦泉水，在胸前交錯舉高放下，舒緩剛剛做的後背及肩頸的肌肉運動，同時鍛煉手臂前方線條。

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