什麼時間喝牛奶最好，牛奶有什麼作用關於牛奶你知道多少

想必牛奶很多人喝過，但許多人會選擇在早上喝，也有人選擇在晚上喝，那麼喝牛奶到底什麼時候喝才最好呢？

還有喝牛奶還有很多要避免的你知道嗎？

1.忌空腹

早上很多人會選擇來一杯牛奶，可他們往往是在空腹的情況下喝牛奶的。因為牛奶有催眠鎮靜的作用，如果在早上空腹飲用的話就會導致我們出現昏昏欲睡的感覺，這對工作和學習是非常不利的。

2.晚上喝牛奶最好

其實最好的喝牛奶時間應該在晚上，這是由於在牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有含量豐富的微量嗎啡物質。這些物質都有很好的鎮靜催眠的作用，對睡眠具有很好的促進作用。

3.睡前

晚上睡覺前同樣非常適合喝牛奶，不僅有利於提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用。

純牛奶的保存辦法

1.鮮牛奶應該立刻放在陰涼的地方，最好是放在冰箱里。

2.不要讓牛奶暴晒或照射燈光，日光、燈光均會破壞牛奶中的數種維生素。

3.過冷對奶牛亦有不良影響。當牛奶冷凍結冰時，且品質會受損害。

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