它是肝臟毒素的「剋星」，閑時一杯肝臟排毒水，排出肝毒

其實養肝並沒有想像中那麼困難，平時養成良好的生活習慣，盡量減少熬夜或者是不熬夜，不要酗酒，不要抽煙，飲食上注意不要過多食用辛辣油膩的食物。要多喝水，這樣有助於排出身體中的毒素。平日里沒有時間做養生的葯膳，那麼不妨試試一些養肝的茶品，既能養肝護肝，又能利尿排毒。

說到養肝，大家想到的就是吃保健葯，但其實，生活中一些看似平常的「小動作」，如果你能堅持去做，對肝臟也是益處多多。

1，頭常梳 中醫認為，「肝藏血,主疏泄」，當梳頭達到行氣活血的效果之後，肝臟也能更好地得到血液的儒養，氣鬱體質的朋友，每天早起能以手指指腹從前髮際梳到後髮際一百遍,可祛風明目

2， 齒常叩 中醫認為，齒為骨之餘，腎主骨生髓,，肝腎又同源,二者相互滋生，所以常叩齒既能補腎經，又可以間接養肝血。動作要領:早起後,心平氣和，放鬆全身，閉目,口唇微閉，然後使上下牙齒有節奏地相互叩擊，一般以36次為佳。

除了這些小動作，下面的小食材也有很好的食療養肝功效哦

蒲公英是我們在農村常見的野花，它全身都是寶，蒲公英含有豐富的維生素和礦物質，有保肝、強化肝臟的作用，其善於清肝熱，敗肝火，消炎排毒，平時喝上一杯蒲公英茶，能預防肝硬化的產生。

金銀花，花蕾肥厚，色艷質佳，不僅香氣撲鼻而且效用極佳。湯色黃綠明亮、清澈透明，入口清滑爽口，真正是午後一杯悠然享受生活。常喝原汁原味的金銀花茶，還能護肝去肝火，對身體很有好處。

大麥茶是民間非常廣泛的一種傳統清涼飲料，主要做法是將大麥炒製成焦黃後儲存，要飲用錢只需要用熱茶沖泡就能夠浸出濃郁的麥香，色澤金黃，口感極佳。常喝大麥茶能有效去肝火，還能保護肝臟解毒功能。

菊花茶味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒的作用。具有降血壓、擴張冠狀動脈和抑菌的作用。長期飲用菊花茶能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇。菊花茶具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的功效。

如果你是愛美的白領麗人，那麼你可以每天都準備一份枸杞紅棗養生茶，他可以一年四季都可以飲用，它是有助於身體調節的，有很多疾病就會好很多，每天喝一點，健康就會多一點！

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