煮飯熬粥加一物——好吃又安神

中醫界的理論淵藪《黃帝內經》（相當於武俠小說中的《九陰真經》）裡面有一個改善睡眠質量的千古名方——半夏秫米湯，我在門診里治療失眠病人效果還不錯，其中單就北秫米一味就有很好地安神功效。

北秫米：甘，微寒，歸肺、胃、大腸經，有祛風除濕、和胃安神、解毒斂瘡的功效。對於脾胃虛弱、失和引起（長期飲酒、吸煙、貪食冷飲、火鍋、麻辣燙、烤串等刺激性食物引起的胃脘疼痛、燒灼感等）的失眠，療效尤卓。

而且這個北秫米煮起來會變得很稠厚，煮飯或熬粥的時候放個一兩（50g），顏色金黃（土豪金版）、米香誘人、口感Q彈綿柔，好看好聞好吃的同時還能改善睡眠（可以像豬樣幸福地睡一覺）。

在這個浮躁的時代，我們的腸胃飽受蹂躪，我們的心肝飽經滄桑。長夜漫漫，無心睡眠的你，可以試著在天天吃年年吃的米飯里加點人畜無害的北秫米，也許一不小心就回到了久別的夢鄉。

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