過量攝入這6種食物會變成「醜八怪」，想漂亮就少吃！

愛美之心人皆有之，現如今，每個人都十分注重自己的容顏，化妝品是買了一堆又一堆，但是在我們生活中有一些食物吃了會影響我們的外貌，是不是特別可怕？小編今天給大家整理出了幾種食物，千萬要注意了！

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一.炸海鮮

促人衰老過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久後即會生成過氧脂質；長期曬在陽光下的魚乾、腌肉等；長期存放的餅乾、糕點、油茶麵、油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗後會產生過氧脂質。

研究人員發現，過氧脂質進入人體後，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，並加速促人衰老。

二、罐頭類食品

不論是水果罐頭還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到了大量破壞，特別是維生素。罐頭中的蛋白質變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度下降。罐頭含有較高的糖分，導致人體血糖升高，胰腺負擔加重，由於能量較高，會導致肥胖

三、海帶

會造成皮膚黑色素沉積海帶具有一定的藥用價值，因為海帶中含有大量的碘，攝碘過量會造成皮膚黑色素沉積嚴重，到時出現了斑斑點點就恐怖了！

四、泡菜

各種蔬菜經過腌泡發酵之後其中的營養素都喪失了，同時還催生了很多亞硝酸鹽，其不僅具有早衰的副作用，同時還會增加人體得癌症的風險呢？

五、乳製品

　乳製品單純從營養來說是非常良好的食材，但是如果經常過量食用或飲用乳酪、黃油、牛奶等的話，很容易刺激體內激素分泌，影響美膚的效果。另外，有說法認為過量攝入乳製品也是導致分泌和出現皺紋的原因，因此，乳製品注意適量攝入，才能兼顧營養與美膚。

六、食鹽

吃鹽過量容易導致身體組織膨脹，皮膚彈性減弱，腹脹、眼袋和眼瞼浮腫接踵而至。

七、肉

肉類食物含有大量的動物油脂，它與動物蛋白一起，附著在肉食者的皮膚細胞里，使細胞堆積成贅。常吃肉還會使血液里的尿酸、乳酸量增加，這種乳酸隨汗排出，停留在皮膚表面，不停侵蝕皮膚表面的細胞，導致容顏變醜。

如今誰都想美容養顏，小編也不例外哦，但是想真正做到美容養顏除了正確的保養外，食療也是十分必要的選擇。以上的這些影響外貌的食物記住了嗎？要記得督促自己和身邊人不要過量攝入了，一起做一個愛美的人。

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