夏季養陽，冬天遠離手腳冰冷

中醫認為，「春夏養陽，秋冬養陰」。每年的夏季是養陽的最佳時機，所謂養陽，其實就是要保養人體的陽氣和補養人體的陽氣。一年四季的氣候變化是一種正常的自然現象，我們對於自然界的氣候變化具有較強的適應性，「陽氣者，精則養神，柔則養精」。

中醫理論認為，人體與自然界密切相關，夏季是自然界陽氣旺盛的時候，也是人體陽氣最活躍的時候。中醫的特色治療方法------灸法，具有很好的溫補陽氣、驅散寒氣的作用，所以每年的夏季尤其是三伏天，前去醫院做灸療的人很多，灸療對緩解人體虛寒、四肢冰涼、月經失調、精神疲乏、腸胃虛寒的病症有很好的治療作用。

夏季如何養陽?

每年的三伏天做灸療，堅持做1個月左右，到了冬天就會感覺身體狀況明顯好轉，不覺得疲勞、不久的怕冷、不覺得腹部疼痛、不覺得腰膝酸軟等。

推薦灸療方法：

1、隔鹽灸神闕穴(肚臍)：用青鹽把肚臍填滿，用艾炷或艾條熏烤，1次40分鐘左右，連做1月左右。

2、艾灸足三里穴：用艾炷或艾條溫灸，只要堅持做，可起到很好的效果。

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文章參考：

寧夏中醫研究院 針灸科 冶尕西 主任醫師

陝西省中醫醫院 呼吸科 李耀輝 副主任醫師 副教授

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