亞洲女性多為梨型身材，8個下肢減脂動作幫你改善！

隨著現在社會白領的越來越多，人們越來越缺乏體育運動。辦公室內的工作繁忙，我們總是騰不出時間去進行健身鍛煉。長期以往，很多女性就出現了梨形身材。梨形身材在亞洲女性的身上很常見，主要表現為大腿和臀部脂肪的堆積，上半身瘦弱、下半身很肥壯，就像一個大鴨梨。

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導致梨形身材最主要的原因是長期久坐，缺乏運動。現在社會很多人除了睡覺，就是坐著看電腦，根本沒有運動的時間。對於白領們來說，一個人的身材不僅影響到自己的形象，還對自己的工作有很大的影響。假如沒有良好的外貌，就不能給客戶良好的印象，也就不能更好地完成自己的工作業績。所以，我們需要經常參加運動，改變自己的理想身材，讓自身曲線更加迷人。

接下來介紹八個下肢減脂動作，只需要每天抽出十分鐘進行鍛煉，就可以改善自己的梨型身材。

第一個動作：

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第二個動作：

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第三個動作：

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第四個動作：

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第五個動作：

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第六個動作：

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第七個動作：

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第八個動作：

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在進行下肢減脂運動的同時，我們也應該多參加戶外活動。傍晚的時候去小區外面散步，周末的時候可以去郊外野餐、徒步。健康的生活方式，可以讓女性散發更自信和魅力。

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