四種食材打造天然美 健康漂亮吃出來
如今的女性朋友對於美容護膚越來越重視,想要美麗常在嗎?面對昂貴的護膚滋補品,很多人望而止步,想知道,有哪些食物它們的營養價值也可以和這些補品相媲美嗎?
四種食材打造天然美女
【大米】清潔、保濕、亮膚
大米富含維生素A、B、E,氨基酸和鹽酸等營養成分,淘米時,這些「水溶性維生素」及「礦物質」會殘留在水中,淘米水因此「營養升級」,憑藉出挑的保濕、亮膚功效一舉成名,成為頗具口碑的天然美容品。
淘米水富含的營養成分還能夠有效提高細胞代謝能力,防止細胞老化,強化肌膚抵抗力。它的質地溫和無刺激,更值得推薦的是淘米水的酸鹼性是可以調節的。米的表面含有鉀,淘過兩遍米的水會呈現PH5.5左右的弱酸性,之後就逐漸轉變為PH7.2左右的鹼性水,鹼性水的洗凈力更強,這就意味著你可以根 據自己的膚質狀況來調出洗凈力最適宜的潔面用水。
【黃瓜】清潔、補水
黃瓜富含水分、維生素C、胡蘿蔔素及蛋白質、鈣、磷、鐵等營養成分,是美譽度極高的食材美容明顯。用黃瓜潔膚、護膚,或用搗碎的黃瓜進行抗皺護理都十分奏效。
最簡便易行的方法,當然還是用黃瓜片敷面。黃瓜具有攝取肌膚多餘熱量的作用,能消除肌膚的發熱感,鎮靜肌膚的同時補給水分,特別適用於防治因日晒引起的肌膚暗沉、斑點、粗糙等問題。
【豆腐】活膚、滋潤、美白
豆製品中的大豆異黃酮具有類雌激素的作用,運用在護膚方面,大豆異黃酮有益於活化肌膚,恢復其年輕態。
利用做菜剩下的豆腐來護膚,預防衰老的同時還能有效滋潤、美白肌膚,方法很簡單,只要將豆腐揉搓成豆腐泥,均勻敷在面部,輔以輕柔按摩,15分鐘後用清水洗凈。每周敷兩次豆腐面膜,堅持一個月,你就會發現肌膚變白嫩啦。
【優酪乳】保濕、更新角質
由於天然牛奶發酵而來的酸奶(優酪乳),含有乳酸成分,具有保濕以及更新角質的功能。
將優酪乳直接敷在肌膚上,或是將草莓、香蕉等富含美膚維生素的水果搗碎,與優酪乳均勻調和敷面,就能保濕、滋養肌膚。同時優酪乳溫和無刺激的特性,也很適用於曬後肌膚的鎮定舒緩。
此外,優酪乳對於腹部、腿部的脂肪燃燒有著較好的效果,每日以酸奶代餐,可以清除宿便,達到瘦身的效果。不過空腹、飢餓時刻不宜立即飲用,容易給胃部造成負擔。
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