產後坐月子飲食，這六類食物要少吃

媽媽產後身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要為哺乳做準備，所以需要正確的補充各種營養元素。

媽媽坐月子的飲食是以均衡飲食為首要原則，特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物；油膩的食物熱量過多，會造成肥胖；重口味辛辣刺激性食物吃多了，會造成腸胃不適。

產後坐月子不能吃什麼？

1、冰冷食物

夏天的時候，產婦可能想吃一些容易生津的食物，比如冷飲等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利於月子期間的惡露排出，所以要避免食用。

2、油膩食物

坐月子期間胃腸的蠕動變得很慢，過於油膩的食物不易於消化，所以應該盡量的減少這些油膩食物的攝入

3、沒吃過的食物

不要吃一些從來沒吃過的食物，以免產生不適應，可能會導致肚子痛或是拉肚子。

4、過鹹食物

因鹹食中含鹽量較多，可引起產婦體內水份滯留，對於那些孕期就有水腫情況的媽媽，鹽分攝入過多，會加重情況，而且極易誘發高血壓。

但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

5、辛辣食物

產後要少吃辛辣刺激性食物，產後准媽媽排便本身就有些困難，這類食物容易使得新媽媽們上火，出現口舌瘡、大便秘結和痔瘡等，母親內熱加重會通過乳汁影響到寶寶，使得寶寶也出現內熱。

6、巧克力

坐月子期間不要吃太多的巧克力，產婦經常吃巧克力，會影響食慾，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這會影響產婦的身體健康。

而且巧克力會使得女性發胖，過多食用也會影響到乳汁，間接的影響寶寶的健康。

坐月子不能吃什麼，還是要根據媽媽們的體質因素來決定，不過有一點媽媽們要記住，不要偏食和過量。

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