春天晚上多做這件事，竟可以幫助身體排毒！

春天晚上多做這件事，竟可以幫助身體排毒！

人體內其實有多毒素存在，這些毒素除了來自人體本身外，更多的是來自於外界環境!我們必須為自己制定一個排毒計劃，包括運動排毒、飲食排毒和按摩排毒等等，將體內毒素通通除掉!人體的自然運作機制會藉由各種排毒管道：皮膚、腸道、腎臟、肺臟等，將體內的毒素排出，所以當我們呼吸、流汗，甚至排泄時，其實都是身體自己在進行排毒。

那麼，也許你會問，既然人體會自動排毒，為什麼我們還需要額外進行「排毒療程」呢?這和現代生活型態息息相關，隨著生活環境的改變和物質的進化，我們每天呼吸了太多被污染的空氣、接收太多輻射、吃太多加工過的防腐產品、承受太多情緒上的壓力，這些都是毒素的來源。

人體的自然運作機制會藉由各種排毒管道：皮膚、腸道、腎臟、肺臟等，將體內的毒素排出，所以當我們呼吸、流汗，甚至排泄時，其實都是身體自己在進行排毒。

那麼，也許你會問，既然人體會自動排毒，為什麼我們還需要額外進行「排毒療程」呢?這和現代生活型態息息相關，隨著生活環境的改變和物質的進化，我們每天呼吸了太多被污染的空氣、接收太多輻射、吃太多加工過的防腐產品、承受太多情緒上的壓力，這些都是毒素的來源。當身體內的毒素「超載」，就會產生經常性的頭痛、慢性疲勞、腸胃敏感、便秘、肌膚粗糙暗沉、過敏等種種狀況，這時排毒療程就必須上場。

多喝水，喝大量的水可幫助中和體內毒素，一天喝足八大杯水，你就能從充滿光澤的皮膚看出體質改變。

定期去角質，肌膚表面的老廢角質會阻礙毛細孔代謝毒素，定時去角質，幫助肌膚的代謝機能維持正常運作。

泡澡，泡個熱水澡活絡血液循環，藉由流汗幫助加速體內的代謝循環。可在浴缸中加入一些精油如：天竺葵、迷迭香、杜松、檸檬草，此外使用海鹽按摩肌膚也很不錯。

多吃益菌產品，食用專為排毒設計的膠囊，能補充腸道的益生菌，凈化腸道，含有益生菌的優酪乳或優格也有具有同樣的效果。

改變飲食習慣，以天然食品取代精緻加工食物，新鮮水果是最強力的凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨子都是不錯的選擇，此外，減少刺激性飲食，改掉喝咖啡和紅茶的習慣，不妨以花果茶和綠茶取代。

春天晚上多做這件事，竟可以幫助身體排毒！

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