越減越肥？小帥教你怎樣吃的健康，不用節食，越吃越瘦！

減肥中的朋友們，不管男男女女總是會在買東西的時候看一眼它的營養成分表，尤其是脂肪或者卡路里那一欄。總是盲目追求低熱量，低糖份，可是你知道怎麼才是低熱量的食物嗎？低熱量的食物真的可以減肥嗎？不知道沒關係，小帥馬上告訴你！

低熱量食物是指含澱粉、糖類等碳水化合物類較少的食物。運動量大時吃高熱量食物能迅速補充能量，因為運動量大所以熱量會快速排除體外，不會在體內累積，也就不會形成脂肪。想減肥的朋友，不要太忌諱這些食物的熱量，因為人體代謝是一個平衡系統，只有各種營養素攝取均衡，才能進行充分代謝，就不會有太多的剩餘脂肪積累。

下面小帥給大家介紹幾種低熱量食物

1

番茄（100g） 19卡

西紅柿中維生素A含量豐富

維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有很大好處

2

海帶（100g） 23卡

海帶是一種營養價值很高的蔬菜

具有一定的藥用價值

含有豐富的礦物質元素

3

白菜 （100g） 40卡

白菜中的膳食纖維和維生素A含量很高

陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜

對護眼、養顏有益

4

冬瓜（100g） 7卡

冬瓜不含脂肪，含鈉量低

能養胃生津，清胃降火

使人飲食量減少

冬瓜含有維生素Ｂ１

可促使體內澱粉、糖轉化為熱能

有助於減肥

小帥說了這麼多，你明白了嗎？盲目追求低熱量是沒用的，合理飲食加運動才能夠健康減肥哦~

自古大神在民間，你想不到的民間減肥法讓你4天瘋狂瘦5斤！

早餐吃這個，瘦身又健康，再不看就晚了！

減肥吃這個，一個月瘋狂甩肉十斤！瘦成小腰精！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！