夏季炎熱要通腑泄熱 選對食物很重要

現在我們已經到了夏季，在夏季的時候天氣是比較炎熱的了，因此就讓很多人都不慎出現了中暑的情況了，這讓我們很多人都是非常煩惱的了，這時候就要注意及時的進行通腑泄熱了，通過飲食就是很好的方法了，一起看看通腑泄熱的飲食都有哪些吧。

橘子：性寒，熱量不高，且富含纖維，可促進腸胃蠕動，排出廢物，生津止渴，清熱潤肺解毒，因此在夏季的時候常吃橘子就是很有好處的了，可以幫助我們起到非常強的通腑泄熱作用，大家不要錯過。

西瓜：西瓜是解暑佳品，富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等，且不含脂肪和膽固醇，可以清熱、解毒、利水等，西瓜本身就是我們在夏季的時候很適合吃的水果了，通過吃西瓜不僅可以幫助我們補充水分了，同時還可以通過吃西瓜來通腑泄熱哦。

香蕉：香蕉營養高、熱量低，有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也豐富，可增加腸胃益生菌，排毒、潤腸、通便、消炎、防癌抗癌，此外，還可使身體降溫，適於感冒時的退熱退燒。

西紅柿：西紅柿富含番茄紅素、胡蘿蔔素、尼克酸、蘋果酸、檸檬酸、維生素C、維生素B，尤其維生素P很多，以及多種礦物質元素。它可以清熱解毒、消暑止渴除煩，幫助消化，保護血管壁彈性，護膚美容等。

黃瓜：能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成，黃瓜是非常清涼的一種蔬菜了，我們通過吃黃瓜是可以通腑泄熱的了，這對於我們現代人來說是很有意義的哦。

苦瓜：具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

想要在夏季的時候有一個健康的身體，那麼選擇食物來進行通腑泄熱就很有必要了，夏季天氣炎熱，人體很容易就因此而出現中暑體熱的情況了，這是不利於我們身體健康的了，因此對於上面介紹的這些食物就不能錯過了哦。

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