專治失眠的三款粥，從此讓你睡個安穩覺！
小編假期的時候和幾個好姐妹聚了一下，發現很多人都有作息不規律，輕度失眠的狀況。失眠太影響人們的工作和生活狀態了，很多人都不敢用藥物來調節，害怕產生依賴性。
小編今天給大家推薦三款安神補腦，有助於睡眠的粥，希望大家學會後，堅持一段時間，絕對會有效果的！
芡實蓮子煲豬心
豬心半個、豬骨400克、蓮子30克、芡實40克、蜜棗3個、姜3片、鹽適量.此湯有安神定驚、養心補血的功 效，有鎮靜和強心的作用。1.豬心要用水泡一會，泡出血水。2.豬心可以撈起切片加點姜蒜蔥醬油等爆炒一下，很香很好吃！
蓮子百合紅豆粥
蓮子50克、百合25克、大米75克、紅豆50克百合有養心安神、健脾、補腎的作用，用百合和蓮子一起煮粥在這個天氣食用最佳，有補肺、潤肺、消除疲勞和潤燥止咳的作用，兩者相結合，不僅對身體幫助良多，糖水清甜的味道還能夠給人們帶來愉快的心情。蓮子泡軟後蓮子芯才容易去掉，在煮粥的過程中要用湯勺攪動鍋，以免糊鍋底。
冰糖雪耳蓮子糖水
雪耳半個、蓮子十八粒、紅棗八粒、杓杞適量、冰糖適量冰糖銀耳蓮子羹的功效主要是的心悸失眠，補脾止瀉，益腎澀精，養心安神
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