每口飯到嘴裡要咀嚼22下就是最好的減肥方法
現在很多人吃飯因為各種原因吃飯速度會很快，用風捲殘雲來形容你吃飯的情形並不過分。
慢一點、慢一點、再慢一點！
吃快容易吃過頭，因為你的胃根本就來不及對大腦發出「我已經被塞滿了」的信號。
想要吃的慢一點可以嘗試一下這個方法。
下次吃飯時，關掉電視機、手機等一切分散注意力的東西。
每口飯到嘴裡要咀嚼22下就是最好的減肥方法，堅持一年能瘦20斤。
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