吃什麼鎮驚安神 推薦兩款食譜

現在的人們越來越多的存在心情煩躁，失眠多夢，一些心理疾病。所以大家一定要重視起來，想要健康，一些保健的方法要知道。如何緩解情緒不穩定，失眠的問題呢，下面的這些食譜就是不錯的選擇了，可以有安神的效果。

黨琥豬心煲

材料:豬心2個、枸杞子10克、水發黑木耳10克、琥珀粉3克、党參7克。

調味料:清湯、黃酒、鹽適量。

做法:

1、黑木耳、枸杞、豬心洗凈，豬心切成兩半，放沸水燙一下，然後再切成小塊。

2、將黃酒、豬心、清湯倒入砂鍋里，煮沸，撇去浮沫，放枸杞、木耳、琥珀粉和党參，改小火燉2小時，最後加鹽調味即可。

功效:養心安神，益氣補脾，氣滯內熱的人不適宜食用。

蓮百豬肉煲

材料:去核紅棗7個、百合50克、蓮子50克、豬瘦肉250克、玉竹30克。

調味料:黃酒、鹽。

做法:

1、豬肉洗凈，切1cm的小丁，加入鹽、黃酒攪拌放置20分鐘。百合、蓮子、玉竹洗凈。

2、將所有材料放入砂鍋里，倒入適量清水，大火燒開，小火燉至蓮子熟爛，加鹽調味即可。

功效:養心安神，健脾補氣，神經衰弱失眠者和心脾兩虛中風患者適用，高血壓患者不宜食用。這樣的食療方法可以有緩解心神不寧的作用，對於緩解神經衰弱有一定的效果和作用。

關於吃什麼鎮驚安神的這個問題，小編介紹了一些食譜。經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養物質，具有補充豐富蛋白質和鈣質的作用，可以有安神鎮靜的作用和效果的呢，大家不妨試試它吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！