便秘受的委屈 只因為你沒有看完本文
相信很多人都有過便秘的經歷，那種滋味的確不好受。要是在家還好，在廁所蹲個一二十分鐘也沒人說你，只是腳麻要自己受著。要是在公司，蹲坑時間超過十幾分鐘，領導都會懷疑你是不是對待工作不用心，只是在混日子。那時候的你，也只能有苦不能言。那便秘究竟是什麼原因造成的呢？讓我們一起來一探究竟。
1.飲食搭配不均勻。每個人都會有自己偏愛的食物，但若只是一味只吃自己喜歡的食物，其他食物完全不攝入的情況下，就有可能造成身體缺乏某些必要的微量元素，從而使腸道刺激不夠，造成便秘。這就是為什麼很多醫生在接待便秘患者時總是建議他們多吃粗糧。因為其中含有大量的纖維素，能夠促進腸道蠕動，減少便秘現象的產生。
當然也不一定只有粗糧才可行，只要食物中含有膳食纖維的都對便秘有一定的療效。
2.作息不規律。經常熬夜加班，休息時間不充足且工作壓力大的人相對於其他人而言更容易便秘。理由是一旦作息不規律，內髒的相關活動就受到影響，例如有可能導致結腸蠕動不正常，嚴重時導致痙攣性收縮等。這些現象在程序員身上更加常見。畢竟他們這一群」程序猿「經常為了趕項目進度熬夜寫代碼，凌晨一兩點下班在IT行業也是屢見不鮮。
既然無法改變環境，就只能從改變自己開始。盡量在工作以外的時間保持作息規律，能運動則多運動，能飲食均勻則均勻，增強肌體的抵抗能力才是王道。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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