你真的懂濕氣嗎？濕氣不除，百病入體

濕氣是自然界中氣候因素之一。在《素問·天元紀大論》中說道：「太陰之上，濕氣主之。」濕邪。《靈樞·水脹》：「此皆嘗有傷於濕氣。」濕性粘滯重濁，易傷陽氣，在老中醫的眼裡就是人體健康的頭號殺手，因為濕氣不除，就會導致很多疾病

在中醫里，要想判斷「濕氣」，主要有「六看」：

1.看「舌」：舌苔厚膩，或者舌體肥大，舌面泛白，舌頭有齒痕，這就基本可以確定體內有濕氣，這就是中醫中所謂的「舌診」。

2.看「面」：面色晦暗泛黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，鼻頭和臉頰長痘或出油，這說明濕氣很重，影響了氣血。

3.看「便」：正常的大便，呈軟硬適中的條狀，如果大便稀薄又不成形，易黏在馬桶上不易被沖走，說明體內濕氣較重，且對消化系統造成了影響。

4.看「食」：夏季食慾不好，貪涼嗜辣，吃東西覺得胃脹噁心；秋冬季暴飲暴食，飯後睏倦。這都是體內濕氣影響脾胃的表現。

5.看「腳」：濕氣重的人起床後會感覺小腿肚發酸、發沉，還可能在短期內體重明顯增加，多表現為虛胖體征；更嚴重的人會出現下肢水腫，雙腳胖大，能按出白印等情況。

6.看「神」：濕氣影響人的精神，讓人覺得身體疲乏、頭昏腦脹，整日深思倦怠、記憶力減退。古人說「脾氣一虛，肺氣先絕」，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現精神狀態不佳的情況。

那麼有什麼簡單方便的方法去祛濕嗎？下面小編來介紹一下：

方法一：泡腳泡澡

每天泡20分鐘熱水澡，沒有盆浴條件的可以選擇泡腳半小時。在水中加入艾葉，能增強除濕效果。此外，避免外濕入侵也很重要——洗頭後立即吹乾；淋雨之後及時喝板藍根或者薑湯驅寒；夏季不要貪涼；保持居住環境乾燥整潔，都能有效抵禦濕氣入侵。

方法二：運動鍛煉

定期排汗排酸是非常好的除濕方法。運動能加快體內血液循環，提升心肺功能，從而促進代謝，把體內的濕氣隨著汗液、尿液等排泄物運出體外；運動還能增肌減脂，讓濕氣在體內無處可藏。

方法三：中醫食療

紅豆薏米湯

不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。薏米紅豆粥怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，可以當解渴的茶喝。

扁豆茯苓飲

扁豆20克，茯苓20克，炒薏苡仁20克。水煎煮，早晚各服1次。

功能：益氣健脾，利濕止瀉。適用於氣虛體弱，脾胃不足，食欲不振，大便稀薄等。

白扁豆：入脾胃二經，能通利三焦，化濕而不燥烈，甘溫補脾而不滋膩，具有解暑化濕、補脾止瀉的作用，常年脾虛有濕，食少便溏諸症尤為宜用。

黃瓜祛濕湯

老黃瓜(去瓤)、陳皮、老鴨腎(切片)、粳米煮湯。

功能：去煩熱、去小便赤熱。

結語：以上是小編介紹的如何去濕的知識，相信各位都了解濕氣的危害，在以後的文章中，會陸續更加深入的介紹

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