女人氣血不足的食療 中醫告訴你

女人氣血不足食療？女人吃什麼補充氣血，氣血不足就是中醫上所說的氣虛和血虛，臟腑功能減退也可能是因為氣血不足，尤其對於女性而言，氣血不足更會對身體造成嚴重傷害，所以在日常生活中要經常補氣血。以下就為大家介紹幾款女人氣血不足的食療方法。

氣血不足日常的表現

1.看臉色

如果一個人的氣血充足就會呈現面色紅潤，精氣神也很好，這就是氣血旺盛的特徵，但是如果臉色一直暗淡四肢麻木無力，精神差勁，那麼就很有可能氣血不足了。

2.試手溫

手的溫度是人體氣血是否充足的直接表現，氣血充足手就是溫暖的，如果手心出汗或者是冰涼或者是發熱異常，那非常有可能就是氣血不足導致的。

氣血不足食療法

1、當歸黃芪烏雞湯

當歸黃芪烏雞湯氣血雙補，固腎調精是最佳食療湯。經常被人民用於月經期間出現氣血不足、腎虛情況的人們，症見經期不準，經量少而色淡，精神疲憊，氣虛短，晚上蒙多，睡眠質量不好，頭昏腰酸等。

2、黃芪紅糖粥

將黃芪清洗趕緊以後切成片，放入鍋中，在鍋中加入適量的清水，充分的煎煮以後去掉渣子留下汁；第二部然後將粳米仔細的清洗乾淨，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。此療法有益氣補血的功效，適用於氣血虛弱臉色蒼白者。

3、木瓜紅棗蓮子蜜

木瓜是眾人皆知的美白食品，它還有非常豐富的維生素A。實踐證明由於木瓜帶有味甘、性情平和，能起到消食健胃、美膚養顏、滋補催乳等良好的作用，更是可以對消化不良或便秘的人也有很好的食療作用。木瓜搭配牛奶食用，可美容養顏，也可以用來製作菜肴或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。

以上就是女人氣血不足的食療方法了，中醫提醒，女人氣血不足會給身體帶來諸多危害，因此，在日常生活中要多補氣血，氣血不足要多吃補氣養血的食物，以上食療方可以多嘗試一下。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！