濕氣重？渾身難受，看身體這六個部位就知道，93歲老中醫教你一偏方10年濕氣去光光

現在正處於季節交替之際，環境和空氣是最為潮濕的時期，很容易導致濕氣入體。體內濕氣過重最常見的現象就是便秘，身體毒素排不出去，出現痘痘、色斑等問題。中醫常說，寧願燥熱不願濕毒。因為燥熱可以採用降火的手法，比較容易治療。如果濕氣一旦入體，就是比較棘手的問題。而且濕氣堆積過多會出現濕毒，容易引起關節疾病以及心血管疾病。所以，大家一定要對濕氣重視起來。

濕氣重者，常見以下表現：

①看舌頭：舌胖大，兩側有齒痕，舌苔厚膩；

②看大便：大便溏爛，黏滯不爽，馬桶難沖乾淨；

③看身材：一般來說，「肥人多濕」；

④看精神狀態：頭腦昏沉，身體困重，整個人懶洋洋的，不願意活動；

⑤看皮疹形態：腫脹、糜爛、滲出明顯；

⑥看瘙癢部位：濕氣重濁，易侵犯人體下部。瘙癢多發於陰囊、小腿、腳部。

該如何去濕氣？

1、肥甘厚味的油膩食物，西瓜等涼性水果、冰品等生冷食物都應少吃。

2、在烹飪生菜、大白菜、苦瓜等涼性蔬菜時，最好加入蔥、姜、蒜，以降低其寒涼性質。

3、荷葉能生脾胃陽氣，建議買些新鮮荷葉，在粥快煮開時放入，燜一會兒即可食用。

4、喜歡喝茶的人，到中藥店買些藿香、佩蘭、蒼朮泡茶，同樣有祛濕之效。

5、健脾化濕的食物，比如，白扁豆、山藥、薏苡仁等都在去濕可選的食物之列。

說到吃的，這裡為大家介紹幾款「祛濕食療方」！

紅棗薏米汁

【材料】薏米60克，紅棗25克，冰糖10克。

【做法】將薏米洗凈浸泡約2小時，紅棗洗凈，去核，切碎。薏米、紅棗加水，用豆漿機打汁，待熟後過濾加入冰糖攪拌即可飲用。

【功效】很多人可能覺得濕氣重的不適合吃紅棗，其實不然，紅棗能夠健脾益氣，促進脾胃代謝水濕；而薏米是很好的利濕食料，二者結合非常適合濕氣重的人飲用。

香薷扁豆茶

【材料】香薷10克，厚朴、白扁豆各5克。

【做法】將白扁豆炒熟，搗碎，與剪碎的香薷、厚朴同用沸水沖泡，蓋嚴後溫浸1小時後飲用。

【功效】此茶可祛暑解表，和中化濕，適用於濕氣重時感覺發熱、頭痛、胸悶、吐瀉時使用。

香薷扁豆茶

【材料】綠豆、薏米各50克，蜂蜜適量。

【做法】將薏米、綠豆淘洗乾淨，用清水浸泡。鍋內加水，以大火燒沸後，放入綠豆、薏米煮至熟爛後關火，待粥溫後加蜂蜜即可。

【功效】綠豆可清熱解毒，薏米能夠健脾祛濕。

冬瓜鯽魚湯

【材料】鯽魚1條，連皮冬瓜100克，薏米適量，鹽少許。

【做法】將鯽魚、冬瓜分別洗凈備用（冬瓜不可去皮，冬瓜皮有很好的利濕作用），先將冬瓜切成小塊，然後同鯽魚、粳米一起加水燉煮至米爛後，加少許鹽即可。

【功效】冬瓜鯽魚湯有利小便、消水腫、清熱毒、止煩渴的功效。

生活中還有較為常見的可以利濕的食物，如：薏米、馬齒莧、冬瓜、紅豆、茯苓、砂仁、玉米須、芡實、木棉花、莧菜、白扁豆、燈芯花、五指毛桃等，可適當吃這些食物，有助於調理濕氣重的體質。同時還可以利用拔火罐、艾灸、按摩疏通經絡穴位來祛除濕氣。

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