很多人都愛吃它，據說能長壽？還能預防三高？

健康不僅指一個人身體有沒有出現疾病或虛弱現象，還是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態，現代養生學者宋一夫率先提出「養生之前必先修心」的理論，由此可見心理上的健康與生理上的健康一樣重要，這就是現代關於健康的較為完整的科學概念。

蓮子是很有名的滋補食材，可以明目，安心養神，讓你的血壓和血糖更加穩定，降低了你患心腦血管疾病的風險，蓮子何以做成蓮子百合湯、還可以做成蓮蓉，蓮蓉可以成為各種糕點的餡，好吃又健康。

圖上是新疆的羅布麻。羅布麻茶我們可能不熟悉，但是它是一種被國人成為「仙草」的茶品。它能夠雙向調節和平衡，對高血壓、高血脂獨特的食療效果。還能延緩衰老、美容養顏，促消化抗便秘，為你的身體保駕護航。

黑枸杞源自青海，果枸杞含有17種氨基酸，13種微量元素，其中鈣、鎂、銅鋅、鐵的含量也高於紅枸杞，還含有「天然花青素」被譽為「軟黃金」，能夠有效提高身體機能，讓血壓血糖趨於穩定。黑枸杞的花青素可以預防癌症，增進視力，也是防止皺紋的最佳「口服化妝品」，預防老年痴呆也要靠它！它還有加固血管、改善循環的功效。

對此你有什麼看法？歡迎點擊下方評論按鈕，立刻參與話題討論！

留言/點贊↓也是支持哦~mua~

如果您喜歡本文章，不妨訂閱一下我的百家號，將有更多精彩文章與您分享！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！