減肥塑形路上面對質疑，我依然朝著目標前進

從7月16日瘦身至今，我初期一直給我自己訂立目標就是要瘦出馬甲線，剛剛開始不懂什麼要馬甲線就要先減脂啊，後來進來學習訓練，才知道原來要馬甲線。我就要先減掉多餘的脂肪，包括最初我一直以為做卷腹可以練出小腰精。

結果現實告訴我卷腹即使讓我練出了腹部小肌肉。如果外在的小肥肉不拿掉，不減掉。我的腹部肌肉練的再漂亮也會被那一層層肉肉掩蓋住。除此之外原來我還一直覺得運動運動，才是瘦身的王道。

然而訓練學習以後才知道瘦身第一階段，飲食才是最為重要，如果說是要搭配運動。那麼也是飲食：運動=7:3的比例。足以說明飲食有多重要了。然而本身我體重在53公斤，那會不胖。但是我的形體不夠漂亮，沒有曲線美。特別是肚子上還有一層層的肉。背上也一樣。什麼地方容易藏肉，似乎都在我身上都有。

好，跟著聽話+執行3個月，我的體重下來了，所謂好女不過百，在這個過程我也到了不過百的體重。線條也逐漸出來。但是到了第二階段的訓練就是進入塑形階段。

而這個階段體重已經不是最為重要的事情，而塑形卻變得尤為重要了。那到底該如何塑形呢？有一個準則就是飲食：運動=3:7；如果說要讓馬甲線出來，要讓線條更加美。那在運動量上就需要加大。

所以自己進入塑形階段以後將運動時間拉長，並不是全程玩的都是卷腹，平板，我花費時間更多的是在瑜伽拉伸上。因為我太喜歡鍛煉瑜伽女神。初期時候我接觸拉伸動作，那時候跟著圖片練習，那篇日誌動作比較多的，我當時就想著既然野菜哥哥每天練習，他都瘦下來了，我也要跟著來。因為我的腦袋裡就是當我沒有好的方法時候，我一定跟著牛人的腳步走。只要我跟著走和他們一樣的步奏，那我也說不定也有一樣的效果呢？

（這樣漂亮迷人，我要擁有，必先付出行動）

於是我就把裡面動作做了一遍，裡面也有我不會的，但是我想的就是沒關係，不會那我就先練習自己會的動作。第一次效果還不錯，我就將圖片保存在自己的手機裡面每日練習一輪。逐漸的明顯感受到我的身體柔韌度從初期的僵硬到慢慢的有了韌性。比如說手原來壓根不能著地，在每日拉伸一個月後手已經可以夠著地面了。別看，看似簡單動作說真的，等你真正做的時候還是有難度的。

逐漸除了文章中的動作，我開始逐漸挑戰有難度的動作，瑜伽的一些簡單體式也開始挑戰了。當然都是我拉伸起碼20分鐘後才挑戰，不然一上來就玩有點難度的。那完全是和自己的身體過不去。

現在進入了第二階段我還是在瑜伽拉伸的路上越行越遠了。從初期的手掌不能著地，單腿站立搖搖晃晃，到現在手可以著地，單腿的體式對我來說沒那麼困難。都是自己每日一點點積累起來的。

在初期我只是欣賞瑜伽女神，因為欣賞所以我要參與進去，我要看看那到底是一個什麼東西。我也不是一帆風順的，我能靠的就是一點點，每日練習，我也不知道什麼時候我可以達到這樣的高度。

（喜歡，好奇那就參與進去吧）

但是我知道我只要持續循環漸進每天一點點我肯定可以達到這個目標。我也不知道什麼時候馬甲線可以出現在我的肚皮，但是我知道每日花費1小時，甚至只是半小時。那麼總有天馬甲線會出現在我的身上。

包括到現在，有的夥伴看到我練習瑜伽動作，頭已經可以壓膝蓋，完全的摺疊。看到我的輪式隨起隨做。看到我駱駝式做起來怎麼那麼輕鬆。為何你做樹式看起來標準？為何我自己做怎麼就變樣子了呢？

也會看到這樣就說你底子好，所以你能做的那麼好。因為你厲害，所以你能做的那麼好。實際我也是從初期什麼都不會，看著人家好厲害，內心羨慕不已。但是我能做的不是內心想著人家厲害，我是看到人家厲害，我就要去嘗試，我每天練習一點點。我開始時候和你們都是一樣的。只是我比你們早了一點練習。

甚至於在這個路上時候有人也直言不諱的對我說，我做的動作有多不標準，我做的有多不好。可是那又有什麼關係，我只知道我的目標是什麼，就可以了。本身好的結果，就是在不斷試錯的過程，在不斷試錯里找到屬於自己的方式方法最後達到自己想要的目標。

咱們先去嘗試，完成，然後再不斷的修正改進。不會沒關係，不會就看別人怎麼做的。

對於瘦身這件事，我一直在說就是對自己的煉心，我想看看自己到底可以做到什麼地步。現在依然如此。不講任何理由，不講任何借口去做這個事情。而從這個過程中我又看到，我對於瘦身這樣的對待，對於其他事情我也抱著這樣的態度。彷彿通過一件事我看到的東西，讓我以此看到了其他東西。這算不算道相同，所呈現的方式不同呢？

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