卧推的正確握法，這麼多年你握對了嗎
在健身房健身，就少不了煉一下卧推
但你知道卧推的正確握法嗎？
卧推的握法較為常見的有兩種，一種是全握，一種是半握。
簡單的說，全握就是手臂的全部手指都完全包住杠鈴A，半握就是手臂的拇指沒有握住杠鈴B（如下圖）
一般來說第一種全握的方法更好，但是絕大多數的健身人可能都更習慣用第二個，因為第二種半握法推舉上時，手臂的發力會更順暢，因為這樣用手臂的力量相對小了，其次也可以容易上重量即加重。
但半握這個握法有個弊端就是很容易對我們的腕關節造成壓力過大，很有可能會導致我們的手腕受傷，所以不建議用半握的手法去做。
所以建議大家用第一種全握的握法
全握相對於半握更安全，對手腕的壓力也相對更小。更有益於健身！
（圖片來源網路）
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