男性養腎，我還是更信賴這些食物！

現在生活節奏比較快，很多男性都會比較注重自己的身體健康，並且認為吃豆製品營養豐富，對身體有很大的滋補作用。而且豆類能養腎。有這樣一句諺語「每天吃三豆錢，何需服藥連年」。可見豆類食品的滋補作用。中醫認為，豆類的功效主要是化濕補脾，我們最熟悉的豆類食品是黃豆，那麼除了黃豆外，還有哪幾種養腎豆呢？

1：刀豆 刀豆有嫩刀豆和老刀豆，各自的功效不同。老刀豆對治療打嗝的效果比較好，嫩刀豆煮熟或是做成醬菜，不僅味道鮮美，還對身體有比較好的滋補作用。

2：豌豆 豌豆的蛋白質含量很高，適當的食用能促進身體的發育。豌豆可以緩解腹脹，補中益氣，利小便。

3：扁豆 扁豆一般在夏天或是秋天食用，對脾胃虛弱導致腹瀉的人來說效果是比較好的，糖尿病患者可以都吃些扁豆。

還有那些壯陽食物呢？

1：山藥 山藥是「六位地黃丸」的一種，味甘，具有健脾補腎，滋陰壯陽的功能。

2：胡蘿蔔 食用足量的胡蘿蔔，可以保證精子的濃度和活力，胡蘿蔔的鋅，銅，錳都是維持精子數量的保障。胡蘿蔔里維生素A能比較好的促進性激素的分泌和合成。

3：黃秋葵 黃秋葵有「植物偉哥」的稱呼，含有很多維生素以及礦物質，可以增強身體耐力，補腎健胃，是壯陽的補品。

4：豇豆 豇豆含有豐富的維生素，蛋白質和脂肪，味甘，性平，補腎健脾。對腎虛，小便次數多，遺精都有比較好的功效。

男性是家中的頂樑柱，只有身體健康，才能維持工作和生活的正常運轉。通過飲食進行身體的調理達到及時補充營養又強身健體的目的。

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