肝臟最愛六種鹼性食品，40歲男人常吃，肝活力滿滿

肝臟這個器官對於人體來說，真的是非常重要，因為它卻是人體負責消化和代謝的重要器官，它如果不好了，身體里的垃圾和毒素就都會很難排出去，進而導致各種身體疾病，尤其對於男人來說。所以今天，小編就告訴大家幾個養肝的好方法。

一、保持充足的睡眠

熬夜最容易熬出肝病。因為睡覺的時候，肝臟會自我修復，而熬夜就會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，肝臟的修復也大大受到影響。想讓肝臟正常排毒，最起碼要保證每晚睡夠7～8小時，最好11點前睡。

二、起床後及時排尿

排尿也是一個排毒的好方法，尤其是早上起來之後，這時候儘快排尿、排便，或者說適當鍛鍊出點汗，就可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素淤積，導致肝臟中毒。

三、少吃加工食物、油炸食品

像香腸、袋裝滷製品、罐頭等等，都是加工食品，它們一般含有很多防腐劑、色素、甜味劑等添加劑，它們會影響肝臟解毒，誘發肝臟損傷。而外面的油炸食品，都不太乾淨，很容易增加心臟病和肝病的危險，給肝臟壓力。

四、喝酒要適量

喝酒是很多人戒不掉的習慣，其實喝可以，但是不應該適量，因為過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。

除了上面這些養肝妙招，下面小編還為大家準備了幾樣養肝效果非常好的農家食物，正所謂葯補不如食物，每天吃點它們，排出肝毒更健康。

蒲公英通肝經，祛火，消炎,清熱解毒，有保肝、強化肝臟、預防肝硬化的作用。每天一杯，肝活力滿滿，男人味十足

這是晒乾後的蒲公英葉子，泡水喝不僅能養肝護肝，還對一些熱毒症，如口腔潰瘍，長痘等都有不錯的療效。

黑蒜中的微量元素硒，通過參與血液的有氧代謝，清除毒素，減輕肝臟的解毒負擔，從而達到保護肝臟的目的，因此被稱為「肝臟的解毒王」。

黑蒜是經過發酵的蒜，沒有大蒜的刺激氣味，口感Q彈軟糯，酸甜可口，非常好吃

小青柑普洱茶，在促進機體新陳代謝、降脂減肥、疏肝健脾等方面有一定的功效。常喝對脂肪肝、酒精肝的病情恢復是很有幫助的

沖泡後湯色橙紅透亮，茶湯醇厚，湯感細膩，回味爽適有甜感，有濃厚陳香味。一盒裡面有十五個，足夠您享用一段時間了

夏天濕氣重，傷脾胃，脾胃虛則易傷肝，所以夏季要注意祛濕。紅豆薏米茶有消腫利尿，祛濕排毒的功效，常喝能排出體內濕毒，恢復肝臟健康。

經過醋泡的黑豆有補腎養肝，美容澤膚，美白減肥等功效。平時可當零食，也可下飯下酒

夏日肝火旺盛，久坐辦公室眼部疲勞，肝臟負擔重，平時可以喝點薄荷養肝茶，清心降火，養肝排毒。

薄荷養肝茶，喝起來清涼清涼的，很舒服，具有疏肝解郁、清熱解毒、平肝明目的作用。十分適合肝火旺盛、眼睛疲勞、情緒不佳、精神不振的辦公室白領。

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