瘦身26斤「大叔變小伙」,健身是對自己最棒的投資
濤濤
居住地:蘭州
年齡:28
身高:176cm
初始體重:170斤
現在體重:144斤
初始腰圍:91cm
現在腰圍:83cm
初始體脂:23.5%
現在體脂率:18.7%
從前:
從小就很胖,到高中後有可能是愛上運動了,身體開始瘦下來了。上大學期間在健身房泡了三年,加上平時愛打籃球,身材保持的不錯,而且還有一身的肌肉。
原來也是小鮮肉一枚啊
後來:
上班後有可能靠著那點肌肉胡吃海塞3年一直還在150以內。但是已經有了發胖的先兆,可是並沒有引起我的注意,繼續各種吃、各種喝、各種熬夜。終於不負有心人,我的體重達到了170斤。到了這個時候見客戶時,他們都以為我的年齡在35歲左右,實際上我的年齡只有28[流淚]。加上爬個樓梯就喘的不行、蹲下去找個東西竟然蹲不下去、看到自己才30歲不到的小伙就造成這德行…
肥胖讓我比實際年齡顯老啊!!!
於是我怒了!我要減肥,找回以前的自己。前文提到過我在健身房鍛煉過,自己想著有些經驗的,跑到健身房辦了年卡,吭哧吭哧各種啞鈴,杠鈴,各種鳥,各種推。兩個月後重了2斤!打擊是很大的,於是…於是我決定放棄了!再也沒去過健身房(到現在健身房裡還有沒去取的短褲)。後來在一邊吃一邊懺悔的搖擺期,體重扶搖直上的時候開始了管住嘴邁開腿……
夕陽下的我在思考能否迎來體型改變的明天呢?
後來的後來:
管住嘴邁開腿,我感覺找到了什麼是適合我的方法。。
教會了我怎麼吃、怎麼睡、怎麼鍛煉,可以看到我自己理解順序吃—睡—鍛煉!你每天吃什麼,什麼時候吃,該吃什麼,什麼不該吃,什麼時候睡覺,什麼鍛煉方法,怎麼鍛煉,怎麼保護好膝蓋,怎麼堅持,怎麼提高基帶,各種什麼怎麼!這就是科學的方法,因為我減肥成功了,誰用誰知道!
8周體型變化
8周的時間我不是堅持好的,也不是減重最多的,但是我現在對自己身體很滿意。
每一滴努力的汗水,都是蛻變的見證
從減肥到增肌
現在:
體重170—144。變化呢?用大家的話說就是大叔變小伙、幾個月沒見的朋友驚訝的眼神、爬山從以前的倒數第二(第一的190斤)到現在的第一波隊伍。最後就是…帥了!真的!世界上最好的投資永遠是投資自己,健身就是一種投資是一件低投入高回報的事情!
最好的投資永遠是投資自己,不光是女人,男人也是
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