不做黃臉婆，喝出好氣色，補血養生正當時

為什麼夏天到了，很多姑娘還是手腳冰涼甚至痛經？

為什麼女性朋友年級不大，皮膚卻變得暗黃鬆弛沒光澤？

為什麼晚上總睡不好，頭髮都跟著掉了不少？

從中醫角度看，這些問題很多是因為「氣血不足」導致。人以氣血為本，也最怕氣血不足。但氣血不足，卻是不少女人的通病。

女性氣血不足容易導致：

皮膚暗黃鬆弛

毛孔粗大

皺紋早生

乾枯脫髮

失眠多夢

手腳冰涼

陰道乾澀

更年期提前

提前衰老

……

今天為大家推薦一款補氣血的湯飲，簡單易操作——五紅湯，即紅棗、紅豆、花生、紅糖、枸杞五味共同熬湯。

做法：

1、花生、枸杞子、紅棗、紅小豆洗凈；

2、將洗乾淨的原料放入砂鍋，浸泡半個小時；

3、加入紅糖攪拌均勻；

4、大火燒開，改為小火，煮一個小時。

花生：益氣健脾、補血止血，與紅棗配合使用，既可補虛，又能止血，提升血小板，但血脂粘稠者不宜多加；

紅枸杞：補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴。《本草綱目》中載：「枸杞久服堅筋骨，輕身不老，明目安神，令人長壽。」

?紅棗：味甘，性平，能養脾補益氣血；

紅豆：可清心養神，健脾益腎；女性經期失血多出現頭暈眼花，面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血癥狀。

紅糖：性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，能漸復正氣，提高機體免疫力，並有助改善貧血，提升白細胞數量。

除了五紅湯，還有不少泡茶良藥，例如藏紅花、 洛神花等也是值得推薦。

活血去痛症

氣滯、血瘀則生痛。藏紅花味甘、微辛，性平；歸心、肝經；入血行散，具有活血祛瘀，散郁開結，涼血解毒的功效主治月經不調。

促進血液循環

藏紅花，中醫叫活血化瘀，現代醫學認為，藏紅花可促進血液循環，加快血液流動速度，促進血液微循環的作用。防治血流不暢引起的皮膚粗糙、失眠、血瘀長斑、增生等問題，還可以保護心血管健康，加強人體免疫系統。

先活血，再補血

如果身體血液不循環，甚至有血瘀的癥狀，那麼你吃再多補血的東西也吸收不好。對於有血瘀、血氣不暢的人來說，用藏紅花活血行氣，在配合補血的食材服用，才能從根本改善。改善膚色，美容養顏的。

中醫內科主任醫師，資深老中醫張殿龍主任提醒，如果女性朋友要調理身體，建議來月經的第二天查性激素全套。如果雌激素高，不能用紅糖；如果有子宮肌瘤，少用豆製品，蜂蜜等，慎用燕窩。同時，因藏紅花有活血化瘀的效果，妊娠期女性及月經期女性不可服用。

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