她胖了15年!曾被稱「腰粗腿圓」,如今瘦身20斤方法大公開!
今天來說說朴信惠歐尼
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咳咳,畫風不對?
女神怎麼跟我之前見到的不太一樣了!
她可愛的嘟嘟臉,嬰兒肥呢
不同於一般的女演員
wuli信惠是童星出道,從小演技就上線
就算一臉的babyface觀眾也超愛她
這是她的第一部電視劇《天國的階梯》
然後就是讓中國觀眾熟知她的《原來是美男啊》
然後就是和李敏鎬共同拍攝的
《繼承者們》聽說有中國翻拍版,不敢看···
據說在拍《繼承者》時
她的腿比歐巴的腿還要粗~
與路人合照的時候
兩條腿也不是很細啊
沒關係!我就喜歡信惠的這張臉!
然後就是我女神和男神共拍的
這部《匹諾曹》真的是配我一臉~
但她從來不避諱自己的體重
敢在百度上寫自己50kg的女演員
恐怕真沒幾個!
雖然觀眾並沒有對她的身材有過多的討論
但是媒體可不是鬧著玩兒的
說她臉圓、腰粗、腿肥
是「塞滿畫面」、
「把男主角擠出鏡頭」的微胖界藝人
看來哪兒的媒體都不好惹啊!
但是!
說好一起胖下去的
她卻不聲不響的瘦了!
在新劇《Doctors》中
wuli信惠的「嬰兒肥」沒了
變成了瓜子臉
雜誌上的腿也是細長細長的
終於比歐巴的腿細了
真是應了那句話,瘦下來穿什麼都好看
瘦下來你說什麼美的,什麼都是對的!
我知道有人要說有一種圖叫ps
來來來,我放個動圖你們感受一下
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還專門為乃們扒了扒她的減肥秘籍
信惠在某個節目當中
也公開了自己減肥過程
秘訣一
黃瓜、白菜
這份食譜非常簡單
但也很「慘不忍睹」!
早餐:一根黃瓜 一杯低脂牛奶
午餐:200克米飯 少許白菜
晚餐:一根黃瓜 少許白菜
每隔一天可以把黃瓜替換成西紅柿
白菜替換成洋白菜
米飯替換成紅薯or南瓜
簡單說
就是嚴格控制食物的卡路里、熱量的低脂餐
秘訣二
跳舞
除了飲食方面
練舞是她拍戲之餘最常做的運動
每周都堅持上舞蹈課
是她變瘦的最大原因之一
朴信惠曾在自己的INS上po出過自己練習芭蕾的照片
並寫道:「和金允兒老師練習芭蕾不知不覺已經是第三年了
我是整天逃課的問題學生
電視劇拍攝結束後要重新開始了!」
所以說,妹子們,
減肥真的沒有捷徑!
只有付出才會有回報!
但是我不是很建議大家像女神那樣控制飲食
畢竟她是演員,對自己狠一些~
吃上不那麼狠,但一定要動起來啦
瘦腿小運動!
1、側位高抬腿
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伸出去的腿腳尖著地,另一條腿要盡量90°彎曲,雙手和腿使用相反力。鍛煉全身肌肉的同時,肩頸問題也可以得到緩解。一邊做10次,左右腿交替。
2、前抬腿
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立定前抬腿,對於拉伸小腿後側肌肉和大腿前部肌肉效果明顯。一邊25次,左右腿交替。
3、側方高抬腿
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側躺在瑜伽墊上,把腿伸直儘可能抬高,收緊大腿內側的肌肉效果非常好。一邊25次,左右腿交替。
4、後方高抬腿
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抬腿的動作適用前後左右,全方位鍛煉腿部肌肉。後抬腿還有一個效果是可以翹臀,大長腿+蜜桃臀一步到位!同樣一邊25次,左右腿交替。
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