肚子的贅肉太多不用怕，一招能讓你減掉很多
現在大多女性肚子四周都有一圈贅肉，時刻困擾著我們漂亮女性朋友。
很多職業白領長時間坐在辦公室讓腹部堆積了很多贅肉，怎樣瘦肚子成了當代女性關注的話題，什麼運動可以瘦肚子呢？生活中大家都知道哪些瘦肚子的方法，今天我就給大家講下應該怎樣減掉肚子上的贅肉。
飲食瘦肚子
1多吃豆類食品，都累含豐富的蛋白質和纖維，能夠很好的吸收體內多餘的脂肪，
2少吃澱粉類的食品，如速食麵，薯條，麵包等含油高的食品，它們本身不能使你發胖，但是它們可是腹部脂肪堆積的沉澱基地，澱粉是高熱量食品，攝入過多身體消耗不完就會將多餘的轉換成脂肪儲存起來。
3多吃蛋白質的食品，較好的蛋白質有：魚蝦肉，雞鴨肉等，它們的脂肪含量較低，高蛋白質有助於體內肌肉增長，和促進腹部脂肪的燃燒，平常可以多吃這些產品。
從生活習慣講
1上課或者上班要多走路或者騎車，走路可以鍛煉腹部呼吸法，吸氣時肚皮膨脹，呼氣時肚皮收縮，能夠有效的鍛煉腹部的運動來增加脂肪燃燒。
2飯後不要立馬坐在沙發上，要站立半個小時，看電視的時候也要多扭扭腰，也可以喝點酸奶，很多營養師認為酸奶中含有乳酸菌，能夠有效的增加腸道酸性抑制腐敗菌生長，都是對肚子上的贅肉有益。
3做家務時要盡量不要用吸塵器，多走動，對於懶人來說多干點累活，這樣能使你出汗，出汗就是體內毒素排出的最好方法，做完家務後去樓下的菜市場之類場所多溜達溜達，這樣可以有效的減少腹部脂肪堆積。
洗澡時用粗鹽減肥，先把粗鹽用溫水化解，記得多方點鹽，然後塗抹在腹部，過上十分鐘後，用溫水洗凈，也可以按摩幾分鐘再洗凈，如果要是剛開始皮膚比較敏感可以從網上購買沐浴鹽。
還有一種方法就是游泳減肥，這個方法小編也比較喜歡，小編曾經親身試驗過去北京科技大學游泳館遊了1天，為此小編去之前還專門稱了體重，等到游完泳下午出來的時候瘦了2斤，由於去的時候是5月份，天還不是很熱，游泳館有點冷，凍得我一直顫抖，游泳既能減肥又能修身，每次盡量在水裡泡要4個小時左右，游到最後自己都感覺沒力氣了，這就到了減肥的最快的時候，外加在水裡時間長了也餓，體內的脂肪在加速燃燒，這時候要記得多堅持會。
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