新手媽媽別煩惱，乳汁分泌有技巧
每一個媽媽都想用乳汁哺育自己的寶貝，可因為種種原因，很多媽媽會出現母乳不足的情況。如果出現乳汁分泌不足的情況，我們應該怎麼辦呢？
不要擔心，今天小編給大家提供一些分泌乳汁的小技巧。
媽媽哺乳要積極
餵奶次數過少、寶寶吮吸時間不夠、寶寶吮吸姿勢不正確等因素，都會影響乳汁分泌，如果媽媽缺少信心與熱情也會影響乳汁的分泌。
所以，哺乳媽媽一定要自信，放鬆心情，及時做好自己的心理調適才是最重要的。
保證營養均衡
想要保證充足的奶水，飲食均衡非常重要。新手媽媽可以多喝小米湯、鯽魚湯、雞湯、排骨湯、豬蹄湯，既能保證水分的補充，還能為寶貝提供充足的營養。
切記不要吃生冷和辛辣的食物，也要避免吃抑制奶水分泌的食物，如韭菜、麥芽和人蔘等。
適當按摩
用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，按摩方法如下：
環形按摩——雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房；
螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；
指壓式按摩——雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
文| 新生命幹細胞 圖 | 網路
◎ 本文版權歸新生命幹細胞所有，侵權必究
如需轉載，請註明出處
※這2種蔬菜，有助於產後的乳汁分泌，新手媽媽，還在等什麼呢？
※媽媽母乳充足，寶寶長得壯壯，這幾類膳食有助於乳汁分泌
※產後奶水不夠寶寶吃？母乳媽媽可以吃這4種食物，能促進乳汁分泌
※產婦奶水少別著急，多吃它，促進乳汁分泌，奶水充足，孩子大口喝
※新晉媽媽總被乳汁困擾！缺乳、溢乳，別忘了這些穴位
※哺乳期間，這些食物寶媽多吃能促進乳汁分泌，又不用擔心長胖
※它有通乳下奶的妙用，產後乳汁缺乏的寶媽不妨多吃點！
※產後多喝湯有助於乳汁分泌，喝這3種湯才最有效果，別再喝錯了！
※寶媽用吸奶器別做這個事，弄錯了小心乳汁淤積，真的很疼啊
※產後媽媽飲食有講究，吃這3種食物有助於乳汁分泌，你吃對了嗎？
※哺乳期，寶媽盡量少做這3件事，有可能會影響到乳汁分泌！
※除了鯽魚湯，奶水不足的寶媽多吃這些食物，會促進乳汁分泌
※乳汁為啥會分泌不足？教你增加母乳！
※產後哺乳戴文胸，會影響乳汁分泌？新媽媽不妨了解一下
※福孕媽媽丨懷孕期間有少量乳汁分泌，這正常嗎？
※在月子期，有幾種粥寶媽多喝能促進乳汁分泌，主要是還不會長胖
※乳汁淤積疼痛難忍？不管它可能變乳腺炎
※使用吸奶器乳汁越來越少？可能是媽媽沒注意這幾點，別大意
※媽媽哺乳期千萬不要食用這些東西，可能會讓乳汁有「毒」
※產後多吃這4種水果，促進乳汁分泌，讓寶媽氣色紅潤！