母乳不夠怎麼辦？只需這幾步，奶如泉涌！

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母乳是媽媽給寶寶最好的禮物，它是最天然、最安全的食物。然而許多媽媽面臨乳汁不夠的問題，看著自家寶貝餓的哇哇大哭，做媽媽的心裡也很難受。奶粉餵養雖可以止飢，但畢竟不如母乳營養全面。

家人變著花樣為你做色香味俱全的美食，奈何乳汁還是不夠。今天幫媽把自家的「獨家秘方」分享出來，保管你嘗試了，變成「大奶牛」。

飲食療法

1.豆腐香菇燉豬蹄

材料：豆腐200g,香菇50g,豬蹄2個。生薑絲、蔥段、精鹽、味精各適量

做法：

將豬蹄洗凈，用刀剁成小塊；香菇先切去老蒂頭，放入水中浸軟洗凈。豆腐切成塊狀備用。

將豬蹄放於鍋中，加適量的水，煮至肉爛時放入豆腐、香菇，加入生薑絲、蔥段、精鹽、味精。文火煮幾分鐘後，即可關火悶5分鐘後食用。

2.花生雞腳

材料:花生米50g，雞腳300g,黃酒、雞油、薑片、精鹽、味精各適量

做法：

將雞腳洗凈，剪去爪尖；花生米放入溫水中浸泡30分鐘，換水洗凈。

將雞腳、花生米、黃酒、薑片放入鍋中，武火煮2小時後加精鹽、味精，再用文火燜煮10分鐘，淋上雞油，即可食用。

3.黃豆燉排骨

材料：黃豆100g,排骨500g,鹽適量

做法：

把黃豆、排骨洗凈

武火燒開再用文火煨20分鐘，最後放鹽調味即可食用。

4.小米雞蛋粥

材料：小米100g，紅糖100g,雞蛋2個，水適量。

做法：

將小米洗凈

旺火煮沸後，再改用文火熬煮至稠狀，打入雞蛋略煮即成，起鍋後以紅糖調味進食即可。

5.魚肉青菜粥

材料：大米2小匙，魚肉末、青菜各適量

做法：

將大米淘洗乾淨，開水浸泡1小時，研磨成末，放入鍋內，旺火煮開，小火熬至黏稠

青菜洗凈用水焯一下，擠干水分，切成碎末備用

粥快熟時，加入魚肉末煮15分鐘，最後放入青菜末，2—3分鐘後即可出鍋。

6.番茄碎麵條

材料：番茄1個 ，兒童麵條50g，蔬菜湯適量

做法：

在兒童麵條中假如兩大匙蔬菜湯，放入微波爐中加熱1分鐘。

番茄切碎，放入微波爐中加熱10分鐘。

將加熱過的番茄和蔬菜湯麵條混在一起攪拌即可。

7.木瓜花生排骨湯

材料：木瓜1個，花生120g,排骨180g

做法：

木瓜去皮、核、切塊；排骨洗凈，切塊；花生用熱水浸泡，洗凈去皮。

燒熱油鍋，下入排骨爆香盛出。

把全部材料放入鍋內，煲至爛熟，調味即可。

8.小豆鯉魚湯

材料：赤小豆200g,鯽魚300g,鹽適量。

做法:

將鯽魚去除腸雜洗凈，赤小豆洗凈

鍋內下油燒熱，放入鯉魚煎至兩面微黃盛出。

鍋內加入適量水，下鯉魚和赤小豆一起煮熟，用鹽調味即可。

9.清燉羊肉或豬蹄。燉好加入鹽、味精，每日食用一次，連續食用一周即可「下奶」

10.黃花菜燉豬肉、老母雞。既可「下奶」，又可滋補母體。

11.活蝦微炒後拌黃酒。連食三天，可使乳汁分泌。

藥物療法：

酵母片，1—2g，每日三次。

甲狀腺素0.3g,每日2—3次。

媽媽多，生乳靈，按說明服用。

有些准媽因脾胃虛弱、氣血不足、失血過多造成，可使用一些補氣養血的中藥。如當歸、党參、八珍湯等。服用時要在醫生的指導下進行，切不可自己亂用，以免造成不良後果。

母乳遲遲不來，新媽媽們勿要病急亂投醫。只要做到以上幾點，媽媽再也不用擔心餓著寶寶了。

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