瘦肚腩的同時還能瘦小腿，完美的夏天就這樣開始吧！
夏天到了，看著別人白花花的大腿就非常羨慕，自己為了掩蓋腿粗，不是闊腿褲就是長裙，其實只要在家做做運動，你也可以擁有完美的身材哦。
動作一：坐在瑜伽墊上，雙手放在臀部後方的位置，屈膝，將腿向前伸的同時身體向後仰。持續45秒。
動作二：平躺在瑜伽墊上，雙臂貼在身體兩側，將膝蓋抬起，小腿與地面平行，依次將左右腳輪流觸地，持續45秒。
動作三：膝蓋著地，側卧在瑜伽墊上，單臂支撐身體，將胯骨向上提持續45秒。
動作四：平躺在瑜伽墊上，雙腳向上抬，與身體呈直角，用手指盡量的去觸碰腳尖，持續45秒。
動作五：雙手撐在啞鈴上（沒有啞鈴可以用一些書代替哦），雙腿依次向上抬，持續45秒。
動作六：平躺在瑜伽墊上，雙腳向臀部靠近，用右手夠左腳，左右夠右腳。持續45秒。
動作七：平躺在瑜伽墊上，抬頭，雙腳依次向上抬，持續45秒。
動作八：雙手撐地，面向天空，雙腳依次向上抬高。持續45秒。
動作九：屈膝坐在瑜伽墊上，左右扭動腰部，持續45秒。
最後一句：
各位小仙女們，減肥一定要堅持住啊！
※夏天跑步關於喝水的那些事……
※夏天到了曬斑重出江湖？我來教你幾招擊敗它的方法
※家族三代中醫，禁止全家人在夏天碰這一物！
※夏天到了，小編這麼多年不去游泳池的原因就是它
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※肚子大的，每天堅持做這個「動作」，減掉大肚腩，比跑步效果還好
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