高考焦慮，幾個簡單的方法遠離它

2017年高考已經到來，中考也緊接而至。這兩場考試雖然代表人生的一切，但對一個人以後的人生髮展起到極大的作用。在學習水平相當的情況下，考試就是一場心理戰，也是一場體力消耗戰，體質好，心理素質高的人，往往笑到最後。

面對人生，大多考生都有輕度的緊張和焦慮。雖然輕度的緊張和焦慮並不會干擾腦中記憶的提取，也不會妨礙思維過程，而且還會增強考生的注意力，有利於思維過程和記憶。但如果過分緊張，會影響考生正常發揮，影響成績，部分甚至出現焦慮、心悸、失眠、極度緊張、手心出汗、尿急尿頻、恐懼不安等「高考綜合征」。

對於遠離家人，身處考場的學子，對付的「高考綜合征」，最有效的方法就是補氣食療以及自己進行簡單的推拿的進行調整。

高考期間一般容易精神壓力大，高度緊張，嚴重的話還容易失眠、上火，這個時候提前一段時間用西洋參來調理是可以的，西洋參強壯神經，清熱降火，對失眠驚悸緩解壓力有幫助。

太子參也是高考期間的補品。太子參具有益氣健脾，生津潤肺的作用，能夠提高人體免疫功能，改善人體的心功能，能有效緩解心悸自汗，精神疲乏的狀態。如果是口乾咽燥，大便偏乾的，屬於熱性體質，可用太子參煮粥益氣養陰。

黃芪也是補氣藥物，如果怕風畏寒，易感冒，可用黃芪水益氣溫陽。

中醫推拿，祖先留下來的智慧。不管身在何處，主要能記住穴位，就能夠防病治病，為生活帶來諸多便利。以下是高考期間的一些簡單的推拿手法，希望對各位學子能有所裨益。

1

揉耳：緩解壓力，提神醒腦

考生可以每天用5~10分鐘把耳朵從上到下揉紅揉熱，揉的過程中發現疼痛部位可以重點按揉一下，最後可以再用兩拇指揉壓雙側太陽穴，這樣做後會有一種輕鬆清新之感，可以緩解壓力，提神醒腦。

2

梳頭：寧神助眠、醒腦開竅

考生也可在睡前、醒後用十指進行梳頭。梳頭不僅可以預防失眠，還有提神醒腦的功效。人體頭部中間為督脈，兩旁為膀胱經、膽經，左右相加共5條經脈，每次梳頭就是在梳五經。中醫認為，頭為「諸陽之首」，梳頭刺激頭部穴位，起到疏通頭皮經絡、改善血液循環、促進新陳代謝的作用。改善頭皮及腦細胞的供血，消除大腦疲勞，晚上睡前梳頭能助眠，清晨醒來梳頭能提神醒腦。

3

摩腹：養心健脾、疏肝解郁

考生在考試期間如有遇到心神不寧、肝氣鬱結的情況，可進行摩腹緩解情況。只需雙手掌心貼腹，順時針摩腹3分鐘，透熱為度。腹部推拿通過直接作用於腹部肝、脾兩臟和沖、任、督、帶脈4脈，進而對五臟六腑、十二經脈的氣血發生影響，以達疏通經絡、行氣活血、養心健脾、疏肝解郁之效。

4

按揉穴位

用三指按揉下述穴位，每穴2分鐘，酸脹為度。

內關穴

位置：位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

作用：寧心安神、理氣止痛

太陽穴

位置：太陽穴在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。

作用：安神定志、活血祛瘀

足三里穴

位置：太陽穴位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，

作用：健脾養胃、運化氣血

太沖穴

位置：太沖穴位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

作用：疏肝解郁、行氣活血

在這裡，隨安堂預祝各位考生高考順利，都能考到自己滿意的成績。同時希望以上這些簡易方法能夠消除考試期間的焦慮情緒，醒神醒腦，打好人生第一戰。

#部分圖片源於網路，版權歸原作者所有#

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