清晨第一杯：這四種水可不能喝

也許我們都已習慣了早上起床後和一杯水，因為這樣可以清腸胃，讓排便更通暢。但是我們是否都認真想過。這第一杯水到底該怎麼喝？喝什麼好呢？「一日之計在於晨」，清晨的第一杯水尤其顯得重要。但是有的人早上就不喝白開水，或者是選擇一些飲料呀，又或者是喝隔夜水。不過這樣是不行的哦！

究竟是為什麼呢？有什麼原因呢？下面就來具體的了解一下吧~。

一、飲料

雖然市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料有利於排尿作用，但是早上起來喝則會降低血液中鈣的含量，長期飲用h還會導致缺鈣。清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。

二、冰水

很多人喜歡早上起來喝一杯冰水，正常人喝冰水，尤其是帶甜味的飲料，在空腹的情況下飲用後，容易引發胃病。而且這也是很不科學的。

女生過度引用冰水影響生殖系統的發育和生理功能，不管是否是月經期，胡亂喝冰水或冰冷的飲料，會造成月經紊亂、痛經，甚至隱埋下婚後不孕症的禍根。

男生過度飲冰水則會影響精子發育。此外，冰水還會對咽喉、聲帶、呼吸系統等造成危害。

可怕啊……

三、久置的開水

開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。

此外，瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過3天就不應該喝了。

四、鹽水

生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態 此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。

有人認為喝淡鹽水有益於身體健康，於是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利於健康不假，可對於晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。

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