小測試：肝不好有4個信號，中了2個，以後不能再喝酒了！

愛喝酒的人還是挺多的，尤其是男性，逢年過節、親戚朋友坐一起，都要喝酒。有些人不會喝酒，也不喜歡喝酒，但是因為工作需要，經常在外面應酬，硬著頭皮也得喝。

適量飲酒雖有對身體有好處，但酒這東西對肝細胞也有一定的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導致酒精性脂肪肝。據調查，58%的肝癌都與酒精有關。

肝臟好不好，可以從身體的一些表現來判斷。下面一起做個小測試吧，以下4個癥狀，你如果中了2個，說明肝臟受損，就別再喝酒了！

一、容易出血

身體的某些部位，如牙齦、鼻腔容易出血，皮膚有出血點，女性月經過多都有可能患上了酒精肝。

二、食慾下降、飯後上腹飽脹

曖氣、消化不良、噁心等是肝癌常見的消化道癥狀，其中以食慾減退和腹脹最為常見。腹瀉也是肝癌較為常見的消化道癥狀，國內外均有報道，發生率較高，易被誤認為慢性腸炎。

三、疲乏無力

酒精肝到一定程度的時候，會感覺到身體很虛弱、無力、容易出汗，出汗之後更虛弱等等。

四、酒量突然變差

如果你之前酒量很好，但是突然間酒量下降，喝一點就覺得暈乎乎的了，有可能是你的肝臟功能已經下降，導致肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

五、體重減輕

酒精肝顧名思義就是由於長期大量飲酒引起的肝臟疾病，以肝腫大為主要特徵，偶帶有肝區痛、壓痛及輕度黃疸。患有酒精肝的患者常有體重減輕癥狀。

日常養肝有三「寶」

①年輕人需多吃護肝食物--小松菇粉

蘑菇營養豐富，是硒、銅、鉀、磷、色氨酸和維生素B2、B3、B5的絕佳食物來源，而小松菇對提高人體免疫力居各藥用抗癌真菌之首。對護肝起到一個很好的作用。小松菇所含β-（1-6）-D-葡聚糖蛋白複合體是其它菌類所沒有的，它對多種腫瘤細胞有明顯的抑制作用，如白血病、胃癌、肝癌肺癌、乳腺癌、子宮癌等。

需要注意的是：小松菇採用普通的水泡，煲湯煎煮或炒燉，都很難將其中的有效物質釋放出來，且土壤中的小松菇含有重金屬，直接食用對人體十分不利。不過市面上有很多經提取的小松菇粉，避免直接食用的副作用，同時粉狀更利於吸收。不管是為了防癌還是養肝，年輕人都應該做好日常防護。

②排毒養肝補腎--能量手印

練習方法：

用每隻手將拇指、中指、無名指捏在一起，伸展其他手指。需要時，做5至45分鐘，或一天三次，(每次)15分鐘，作為一個療程。

功效：

該手印能支持移除體內廢物及毒素，也排除泌尿問題。也刺激聯合肝臟及膽囊能量的木元素。

該手印的最強功能是排毒，可養肝、補腎、健脾胃，適宜於肝膽腎疾病、腸胃疾病、泌尿系統疾病。

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