沙灘鯽魚——促進食慾健脾養胃

每一種食物的營養價值都是不一樣的呢，我們應該懂得如何去選擇，魚肉的種類有很多，可以有促進食慾和保健的作用和效果。你知道嗎鯽魚可以有下奶的作用，可以促進乳汁的分泌，還可以有健脾胃的作用，你知道鯽魚的做法嗎，來看看這道促進食慾的沙灘鯽魚的做法。

營養價值:

蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素

適宜人群:

適宜糖尿病、術後、病後體質虛弱等患者食用

禁忌人群:

感冒發熱期間不宜多吃

沙灘鯽魚

所需材料

鯽魚1條、雞蛋3個、鹽3克、胡椒粉3克、醬油5克、蔥2根

沙灘鯽魚的做法

1、雞蛋加少許鹽、胡椒粉打散;鯽魚處理乾淨，在魚身兩側打「一」字花刀;蔥洗凈切花。

2、鍋中加油燒熱後放入鯽魚，撒少許鹽，煎至金黃色後裝盤。

3、將蛋液蒸至八成熟時取出，放入建好的就，續蒸5分鐘，撒上蔥花、淋上生抽即可。

沙灘鯽魚的功效與作用

雞蛋有修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等作用。鯽魚具有健脾開胃、益氣利水、和中補虛、溫胃進食、補中生氣、通乳除濕之功效。沙灘鯽魚具有溫補脾胃、提振食慾、消耗能量、益氣利水的功效，可為減肥者提供充分營養。這樣的一道食譜可以有促進食慾的作用，對於促進代謝和提高免疫力有好處，雞蛋和鯽魚一起吃，可以有修復細胞的作用，兩者可以起到減肥的作用。

關於沙灘鯽魚的做法，你學會了嗎，方法比較簡單，而且是一種比較常見的家常菜哦。，通過這樣的食物可以起到很好的保健的作用和效果呢，而且還可以有利尿消腫的作用和效果，同時也可以促進食慾的哦，大家可以經常吃這樣的食物哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！