你是不是該改變健身計劃了？ 給你們出個小測試 超過3條就立馬換！
健身似乎變得輕而易舉
當你覺得自己的鍛煉很舒服，沒有任何挑戰性的時候，你的肌肉刺激也會減弱，為了最大化鍛煉效果，換！
完全不記得上次增加負重是什麼時候了
做啥用的都是同一個負重，換！以後最好做個記錄，來提醒自己什麼時候應該改變負重，避免身體完全適應你的鍛煉。
最近兩周體重基本沒有變化
時刻監測著體重，如果你發現自己最近兩周體重基本上沒有什麼變化，換！
每次鍛煉都會感到身體不爽
前一天去健身房，第二天起床感到全身疼痛，還總是那麼幾個地方痛。那就意味著你可能有過勞損傷了，換！
每次鍛煉總是感覺很疲憊
不是疼，而是疲憊，換！降低自己的當前鍛煉的強度和頻率，不要忘記休息對於自己肌肉的生長非常重要。
目標改變
但你的目標由減脂變到增肌，你的健身計劃也要，換！
※什麼樣的減脂計劃才是好計劃，看完這些你就知道了！
※好的計劃成功了一半！你是否真懂，該如何制定健身周計劃？
※不懂如何開始自己健身計劃？這樣制定周計劃，跟著學就完事！
※革新計劃又有新內容，沒錯……就是你們一直想的那個！
※每天跑8公里，多久瘦到臉也變小？我們又該如何制定跑步的計劃
※你不是懶，你是沒有計劃
※完全相同的計劃，你變不成大肌霸，不是你廢物，是你做錯了
※在你變美計劃里，除了減肥，是不是還有整牙呢？
※下面這6個問題你要是不知道，你的減肥計劃有可能會失敗喲！
※備孕也是要有計劃滴，該怎麼做呢？
※訓練計劃沒問題，但是效果不好？看看是不是你的運動順序搞錯了！
※恭喜你，在準備相親前看到這篇為你量身定做的改造計劃
※新年快要到了，我們這裡有一些計劃想要和你說……
※你那麼累，給自己定一個積極的計劃吧
※計劃好的未來里有你，可我們就這麼走散了
※看完這隻小貓咪，你們的偷貓計劃里又多了一個選擇
※一個訓練計劃一直練為什麼不可取，你也在犯這個錯誤嗎？
※這個地方差一點就被定為首都，因為這個原因，才改變了計劃
※健身計劃總是失敗？我想，你與健身，需要一些儀式感！
※別再「胖罐子胖摔」了，趕緊為自己制定一個減肥計劃吧！