醫生說過一萬遍的4句話，都在這裡了！

醫生常常會說很多話，而大家往往都記不住，其實這要記住這四個就好了！哪有那麼多事啊！

關燈不玩手機

關燈後，睡覺前，拿起手機定個鬧鈴，然後，再玩會兒王者榮耀吧。

但是門診中很多患者的主要癥狀是眼乾、眼脹、有異物感等，追問病史，通常都會有過度使用手機或電腦的情況，其中不乏關燈後玩手機者。

在黑暗中手機屏幕會特別明亮，此時眼睛的對比敏感度低，再加上近距離觀看，會引起眼睛的調節系統負擔加劇，加深近視。絲毫沒有神秘感和某種特殊情懷！戴上厚眼鏡，都是自己丑！

所以，如果夜間需要使用手機時，至少開一盞低亮度的背景照明燈，為了降低眼睛的負荷，最好調節手機屏幕對比度，使亮度和色調盡量柔和。

不亂塗激素葯

腳癢，手癢，耳朵癢，怎麼辦？買點兒藥膏塗塗吧。

激素藥膏具有抗炎、抗過敏、調節免疫等作用，是皮膚科的一大利器，也是常用的非處方葯。

藥店里治療皮膚疾病的藥膏種類很多，但是這些藥膏多數含有激素，如果不遵照醫囑使用，皮膚一有不適就濫用激素藥膏，會使皮膚變得更薄、更敏感，出現紅血絲，造成激素依賴性皮炎、毛細血管擴張症等繼發病症。它們可能與原發皮膚病癥狀同時出現，增加辨別和治療的難度。

所以，在你不知道身體出現了什麼小問題的時候，不是跳過醫生去用藥。

遠離煙草

不管是一手煙、二手煙還是三手煙，都會通過呼吸道進入人體。抽煙會誘發多種癌症，儘早戒煙才是健康之道。

每個人都應抗議身邊的吸煙者，保護自身健康。

除了遠離煙草，還要學會保護自己，例如霧霾天少出門，若必須外出，最好戴上口罩;為避免病毒感染，去醫院、公園、地鐵等公共場所後一定要認真洗手，不要只是簡單沖洗，忽視對指尖、指縫、拇指的搓洗，這樣無法完全消滅病菌;平時要加強預防意識和檢測措施，一旦出現咳血、胸痛、久咳不愈等癥狀，要緊急查體，做到早檢查、早治療。

女性每年做體檢

婦科健康亮「紅燈」，有多少人會忍忍？有多少人會不在乎？有多少人會自己買葯？

其實，不好意思最耽誤事兒。

婦科炎症雖然幾乎誰都會有，但是治療不當也可能造成嚴重後果。

婦科炎症分為很多種，可能由不同病菌感染引起，用藥也有差別，未作診斷就盲目用藥，可能會適得其反，增加治療難度。所以，如果想不生病，女性應每年做。

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