宋美齡女士晚年每天堅持灌腸排毒，是真的嗎？

這顯然是某些水療洗腸的誘導性軟廣告，廣告商看準了名人效應才這樣說，反正也沒人去核實真假，只要讓人們都去洗腸就達到目的了。不過洗腸的次數越多，對於人體的危害越大，造成腸道菌群失調，造成形成長期便秘。

超過一天不排便的危害？

如果糞便超過了一天沒有排出體外，就會回吸收毒素和水分，對健康當然不利。文獻報告，我國成人慢性便秘患病率為4%—6%，並隨年齡增長而升高，60歲以上人群慢性便秘患病率可高達22.5%，很多患者常年服用藥物或使用開塞露等通便。市場上的清腸葯更是各式各樣、五花八門，使用後的效果不甚滿意，甚至長期服用比較猛烈的攻下藥造成了大腸的黑變病，這讓很多的患者煩惱不已甚至進入誤區。

分享一個中醫食療小方，針對大人和針對小孩的具體用量和方法略有差別：

1、火麻油蜂蜜水治便秘（大人、3周歲以上寶寶適用）

取火麻油蜂蜜各一勺，溫水攪勻，沖服即可。此法對老人便秘、產後便秘小孩便秘效頗佳，一般便秘情況較輕的喝2-3天是可以正常排便的，以後堅持喝15～21天,即可長期保

我便秘不是很嚴重，一般連吃2-3幾天基本可以正常大便了，不過個人體質不同可能會有差異吧！

2、火麻油治便秘（3周歲以下小孩適用）

6個月-3周歲的寶寶：取火麻油3-4滴，放入寶寶的輔食或者飲食中。每日早晚各一次。本法專治嬰小兒童便秘，便秘較輕的一般吃2-3天可以逐漸恢復排便，一般連續吃7～15天即可防止再次發作。

6個月以下的寶寶：通過母乳過補，寶媽在自己的飲食中滴幾滴火麻油，每日早晚各一次，一般吃2-3天可以逐漸恢復排便，一般連續吃7～15天即可防止再次發作。（但是根據個人體質有時候可能時間要久一點，所以貴在堅持）

至於開塞露這樣的藥物，也不能經常使用，不僅破壞正常排便規律、功能，使病人對它產生依賴性，而且容易造成肛門的劃傷。

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