把你喝的茶變成「補藥」，只差這一步！

中國有三寶

——絲綢、瓷器、茶葉好！！

三寶之中，茶與可可、咖啡

並稱當今世界的三大無酒精飲料

為世界三大飲料之首

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而咱中國人喜喝茶，愛品茶

古語有句話說：

「開門七件事，柴米油鹽醬醋茶」

——喝茶

已經漸漸成為生活中不可或缺的一部分

但「愛」喝茶，也要「會」喝茶

所以，你要知道「喝茶」的健康方式

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綠茶 + 檸檬——更護心

綠茶中的多酚類化合物是對健康有益的關鍵成分，具有多種保健功能，包括預防癌症、改善心血管健康、減肥、抵禦電離輻射等。

美國普度大學研究發現，在綠茶中加入一些富含維生素C的柑橘類食物，能提高人體對兒茶酚的吸收效率，可使兒茶酚的保健功效增加4倍。實驗表明，柑橘類食物中，檸檬的效果最好。

P.S小貼士：

將泡好的綠茶放至可入口的溫度後，再加進一兩片切好的檸檬，或者滴入幾滴檸檬汁，這樣能避免高溫造成的維生素C損失。

烏龍茶 + 桂花——更開胃

烏龍茶是半發酵茶，如鐵觀音、大紅袍等，其富含單寧酸、茶多酚、植物鹼等活性物質，它們都可以消食去膩。

搭配上香味清新、有醒脾開胃、緩解咽干口燥、口臭牙痛等功效的桂花，可以讓人胃口大開。桂花性味辛溫，與性平的烏龍茶一起喝很適合。

P.S小貼士：

泡烏龍茶最好用紫砂壺或蓋碗杯，而且一定要用100℃的沸水，可在沖泡開後加入3克左右的干桂花。易失眠的人少選這種搭配，因為桂花還有醒腦的功效，飲後不易入睡。

茉莉花茶 + 菊花——更明目

茉莉花茶辛甘、性溫，不僅具有芳香化濕、醒脾和胃的功效，還能清肝明目。而氣味清香的菊花歸肝經，同樣具有平肝、清肝明目的功效，兩者搭配可謂「強強聯手」。

用開水沖泡茉莉花茶時，放入五六朵白菊花，也可以再加幾顆同樣有滋補肝腎功效的枸杞，使花茶明目的作用加強。茉莉菊花茶泡10~15分鐘以後即可飲用。

P.S小貼士：

菊花性偏寒，一般陽虛體質（平時怕冷）和脾胃虛寒（一吃涼東西就胃痛、胃不舒服）的人應注意少喝。

普洱茶 + 陳皮——更消食

普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，還能緩解肥膩之物給消化系統帶來的負擔。陳皮，就是通風陰乾後的橘子皮，也有健脾化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。

普洱茶要先用10秒鐘泡洗茶，濾去雜質後，再加幾塊陳皮一起沖泡，兩者搭配既有陳皮的清新果香，又有普洱的陳香濃郁，回味甘甜，最適合積食時飲用。

P.S小貼士：

飯後不要馬上喝普洱茶，因為普洱茶含一定量的咖啡因，平時情緒容易激動或比較敏感，睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是少飲或不飲為宜。

紅茶 + 姜——更暖身

從中醫角度來說，紅茶性溫，能溫中驅寒，特別適合胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人飲用。而生薑味辛性溫，長於發散風寒、溫胃補陽。

姜與紅茶都有暖身作用，搭配在一起效果加倍。時值盛夏，不少人受寒濕得了「空調病」，可以用這個組合來驅寒解表。

P.S小貼士：

沖泡紅茶要用剛煮沸的水，再加入少許薑片或薑絲，要多泡一會，利於紅茶中的黃酮類物質充分溶解，有益健康。熱性體質的人不適宜用生薑配紅茶，喝得太多易出現內熱癥狀。

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正值芒種時節

人體容易感到慵懶、疲勞、沒精神

適當午休，有助恢復疲勞

在飲茶方面

這三種茶是最適宜此時飲用的茶療方

荷葉茶——平肝火，清熱養神

泡製：取荷葉1小把，枸杞子10粒，干山楂5片，玫瑰花茶2朵，決明子3克，開水沖泡。

功效：此茶可清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火，清熱養神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精。

菊花茶——疏散風熱，清肝明目

泡製：菊花干品五六朵，開水悶泡3～5分鐘至菊花完全舒展開即可飲用。

功效：此茶具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。

百合茶——安神、潤肺清火

泡製：百合花和金盞花各10克，用500毫升沸水沖泡三五分鐘即可。

功效：百合茶具有潤肺清火安神的功效，主治咳嗽、眩暈、夜寐不安等。

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「茶多酚」是茶葉中

具有保健功能的主要成份之一

研究表明，茶多酚等活性物質具解毒和抗輻射作用，能有效地阻止放射性物質侵入骨髓，並可使鍶90和鈷60迅速排出體外，被健康及醫學界譽為「輻射剋星」。

那咱們喝完茶之後

茶多酚在體內都經歷了什麼？

茶多酚在體內的行程

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茶對人體的好處無外乎三個字：

「清、解、排」

就像房子裡面住久了

垃圾、灰塵必然會多起來，人同樣如此

而茶就是一把非常好的「生物掃帚」

清除人體內的垃圾和毒素

各種疾病就沒有生長的土壤

而不同的茶葉也有著不同的功效

飲茶已經是中國幾千年的文化了

有些人一天不飲茶就感覺渾身不舒服

但需要您注意的是，喝茶要注意時段！

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飲茶不僅僅有那麼多的好處

也是中國文化的一種傳承

正值「芒種」，記得飲茶

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