知道一天之中啥時間泡腳補腎嗎？

你可以想像一下，累了一天，下班回家，舒舒服服的泡個熱水腳，那將會是多舒服啊，不僅能夠促進人體的血液循環，還有助於消除一天的疲勞，為第二天的額工作打下良好的基礎。但是你知道嗎？泡腳的時間也是大有講究的。

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

每天這個時間泡腳補腎

因為人體的生理活動是有周期性的，也就是我們說的生物鐘，這個生物鐘有一個生長收藏的循環規律，早上氣要升發而達於外，到了夜間則相反，需要收斂而藏於內，我們的日常活動也必須符合這個規律才能健康。

晚上9點到11點泡腳最合適按照傳統的十二時辰計時方法。夜間的9點到11點鐘為亥時，亥在十二地支中是最後一支，接下去就進入下一個循環的子時了，我們常說子時一陽生，到了子時可以說我們的陽氣又出發了，如果在上一個循環沒有讓它很好地休整，下一個循環就疲憊地開始了，長此以往就會形成健康隱患。因此必須在11點以前讓我們的氣血和精神充分地回歸，按時睡眠就是很好的措施。

另外，在睡眠之前泡腳也有輔助作用，在晚上9點到11點這個時間段用溫水泡一下腳最合適，這樣能夠把我們的精神吸引到下肢，精神對氣血有引領的作用，精神集中於下則氣血也下行。

溫水泡腳補腎臟對於一些腦力勞動的人來說，氣血精神的下行很有用，因為思考了一天的問題，精神都集中在上面，再加上大腦比較興奮，整體都是陽不入陰的現象，夜間入睡就比較困難，溫水泡腳以後精神和氣血就比較容易回歸了，回歸也就是返回它們的大本營，腎主藏精，所以收藏以後補的是腎臟。

人體的腎經是起於足下的，溫水泡腳以後對腎經起到溫養的作用，對腎經是一種良性的刺激，腎經自然也會對腎臟形成好的作用。因此雖然沒有對腎臟採取什麼措施，通過經絡也能起到補腎的作用。

水溫一定要適度需要注意的是，泡腳的水溫一定要適度，不能過熱或過涼。

如果水溫過熱，因為熱性宣散，不但不能幫助腎臟收藏，反而使人更加興奮，這樣就加大了腎精的消耗； 如果水過涼，寒性凝閉，會導致經脈閉塞不通，並且寒氣會順著經絡入腹，其危害也是不言而喻的。

談了這麼多，現在你知道簡單的泡腳里也是大有學問的吧。同時小編還要提醒大家的是，泡腳的時間不宜過長，泡到你的後背感覺有點潮或者額頭出汗了，那就差不多的了，出汗的現象就表明你渾身的經脈已經打通了，泡腳達到了完美的效果。

美味食物—營養好腎才好

剁椒魚頭

姜切末、 蒜子切末、 蔥切蔥花。準備剁辣椒， 放入切好的姜、蒜拌勻。準備頂部切開、 腹部相連的雄魚頭，兩面魚肉各劃一刀 ，魚頭各砍一刀。準備魚頭 ，淋入少量白酒， 放適量鹽，拌勻， 腌制30分鐘 。準備盤 ，放入蔥（整棵）墊底，再將魚頭切面朝下擺入盤中，均勻鋪一層剁椒，再淋入適量茶油。放入蒸鍋 ，蓋上鍋蓋 ，水開後 ，隔水蒸 12分鐘， 取出撒上蔥花。鍋入茶油， 燒熱，淋在魚上即可品嘗！

雞蛋卷餅

首先將雞蛋打入碗中，加入小半勺鹽，攪打至蛋液蓬鬆、蒜子切成蒜米。熱油鍋，將蛋液平鋪入鍋中，煎至成型後，翻邊煎另一面，煎至兩面金黃時，出鍋。鍋中倒入油，將培根倒入鍋中，煎至一面變色時，翻邊煎另一面，待培根煎熟後，下入蒜子煸香，接著加少許鹽調味，就可以出鍋了。將煎好的雞蛋皮平鋪好，放上培根、生菜，捲起來，然後切段，再澆上番茄醬調味，一道美味的雞蛋卷餅就可以盡情享用了！

鍋塌豆腐

豆腐切塊。豆腐塊撒上胡椒粉和適量鹽，料酒，腌制15分鐘。將豆腐裹一層澱粉。再裹一層雞蛋液。下鍋煎至兩面焦黃。加入高湯沒過食材，中火煨燒直至湯汁濃稠。出鍋，撒香蔥末。

山東酥肉

豬瘦肉切成薄片，放入少許鹽、料酒、雞蛋、澱粉、麵粉上漿抓勻。鍋中油燒至180度熱，下入肉片炸至起酥微黃撈出。香菜洗凈切段備用。將炸好的肉放在鍋中，加入雞湯、姜、蔥、鹽、料酒大火煮開後轉小火，約半個小時後，肉酥爛，加入香菜、薑絲、蔥絲、胡椒粉、雞精、醋調味。淋入少許芝麻油後出鍋裝盤即可。

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