學會這幾招，可以把電腦對身體的傷害降到最小
電腦族每天都要花上八九個小時坐在電腦跟前工作學習，健康受到嚴重的損害，不過，只要採取一些適當的措施，還是可以讓電腦的傷害減少很多的，比如，以下這些措施就有著很好的效果：
用梳頭的方式按摩大腦，上班族在操作電腦時注意力高度集中，大腦容易疲勞，這個時候，時不時用木質梳子梳頭，可以起到按摩頭部的作用，有助於緩解大腦疲勞，振奮精神。
在背部放置靠墊。藉助靠墊的支撐能使腰部肌肉得到放鬆，可以有效的預防和治療腰部酸痛，研究發現，使用靠墊還能放鬆頸部肌肉，有助於預防治療頸椎病。
時不時進行冷敷：如果辦公室有冰箱的話，上班族可以準備一些方便的冰袋，既可以用來冷敷疲勞、充血的雙眼，也可以用來冷敷額頭，緩解疲勞。
在電腦周圍噴洒保濕噴霧：電腦顯示屏表面存在大量靜電，吸附了較多灰塵，並且容易轉移到乾燥的皮膚上，保濕噴霧既可以拯救乾燥的皮膚，還可以緩解疲勞。
按摩眼部，緩解視疲勞：電腦族注視電腦顯示屏時間過長，眼睛很容易疲勞、乾澀、充血，並會導致視力減退。在眼部按摩器中裝上熱水熱敷或裝上冷水冷敷，都有助於保護視力和眼睛健康。
進行一些手腕活動：比如，你可以用啞鈴來活動手腕，也可以用裝滿水的礦泉水瓶，同樣有功效。
如果想進一步減少電腦對身體的傷害，電腦族還可以嘗試在每周周末的時候，絕不碰電腦，或者每天下班回到家抽出一定時間不玩電腦，雖然這樣不能從根本上消除電腦對人體的傷害，但是至少可以減少一些，利用業餘時間多陪陪家人也是一個很好的選擇。
注作者信息：內蒙古營養健康促進會 副會長
中華人民共和國食品HACCP食品體系內部審核員
國家二級公共營養師
國家高級食品檢驗員 王思露
文章屬原創，如有轉載請告知本人
圖片來源於網路，如有侵權請告知刪除
※這些食物你每天都再吃，但很少有人知道它是怎麼做出來的
※先生您好，我是「油菜」，請您品嘗
※成年人還要喝「母乳」，居然還有「成人奶媽」，我沒有聽錯吧？
※愛吃「麻辣燙」的人這麼多，但是這個秘密僅有1％的人知道
※揭秘 「不老容顏」何炅的飲食之道
TAG:王思露營養師 |
※這幾種食物二次加熱，會傷害到身體，尤其最後一種，很多人捨不得
※產後恢復身體，怎麼也得學會這幾招！
※大蒜能殺菌驅寒，但如果這樣吃，對身體有意想不到的傷害
※徹底的了解手機對身體的輻射，讓手機對身體的傷害降到最低
※別再這麼喝水了，你喝的越多，對身體傷害越大！
※熬夜對身體的傷害是很大的，小心熬夜會給身體帶來的6個危害
※這麼傷害女性身體的事情，你還敢做嗎？教你五招降低對身體的傷害！
※熬夜有什麼危害，身體可能會受到這些傷害
※每天減少到一支煙，對身體的危害還這麼大嗎？
※蘿蔔和它一起吃，會造成身體傷害，但很多人還每天都在吃！
※不用花錢買凈水器了，像我這樣一弄可以過濾掉有害雜質，對人的身體很健康
※這幾種隔夜菜不要吃，有很強的致癌物！會對我們的身體造成損害！
※母乳雖好，但這幾種情況下別喂，可能對孩子的身體造成傷害
※這幾種習慣最危害身體，會讓你越來越沒精力，一定要改掉！
※常喝茶的人身體棒，但很多人一直都用錯了，反而傷害身體健康！
※不吃晚飯的人，會對身體有這幾個「傷害」！你能接受嗎？
※女孩把身體練到這樣的程度，很多人卻說這樣的身體結構太變態！
※女人別再傻了，你以為坐月子一定要忍的這幾件事，其實正危害著你的身體健康
※很多人為了減肥不吃早餐，卻不知道會對身體造成這樣的傷害
※紅薯對腸道有好處，但這幾種人卻一口也不能吃，反而會傷害身體！