你是否還在每天舉啞鈴來鍛煉呢？這種鍛煉方式已經過時了
你是否還在每天舉啞鈴來鍛煉呢？這種鍛煉方式已經過時了。
相反，越重的啞鈴還會阻止熱量燃燒，造成更多的脂肪堆積，健身教練建議你嘗試一些新的鍛煉 方法。
比如慢跑或者騎單車等。
因為長期以某種固定的方法進行鍛煉，久而久之身體會在不知不覺中變得耐力性，從而導致鍛煉的結果是熱量並沒有消耗得足夠多。
解決辦法：改變鍛煉的強度和方式來燃燒熱量，健身教練建議你可以做輕微的有氧運動，比如說普拉提，雖然不能大量燃燒脂肪。
但是它可以促進身體體質向好的方向發展，從一個新的角度幫你改善健身的目的。
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