健身界互相傷害的「鄙視鏈」是怎樣形成的？
我們每個人健身的目的都不一樣，有的人想增肌，有的人想減脂，有的想增強力量，有的人想提高心肺功能，當然也有人是為了裝逼之類的。
然鵝~不得不說的是，健身界永遠存在著一個現象——互相鄙夷！
是不是感覺很生動？？？
練自重的嘲笑去健身房的是錢多人傻；練街健（CrossFit）說練健美的都是一身死肌肉；練健美的覺得力量舉除了傻力氣大有個屁用，全身都是膘；而在練健力的眼裡，其它人都是猴子...
其實這些鄙夷，大多始於誤解。在沒有理解對方項目之前，就從表面形式下了判斷。
今天，就給大家分析一下，健身界各類項目的異同、優劣點，破除一些誤解和偏見。
NO.1 健美黨
你們看那瘦子練的什麼玩意
喘成狗一樣，哈哈哈哈
健美更多是以注重塑造形體和發展最大肌緯度為目標，要求擁有足夠的肌肉圍度也要有較低的體脂肪。
而在非賽季期間，健美選手通常會提高卡路里和碳水的攝入，保持高蛋白攝入，訓練方面也會偏向於更大重量，目的就是在這期間儘可能地增加肌肉圍度。
當然在此過程中，體脂肪的增加在所難免，所以增肌期結束進入減脂期，備賽階段時，他們會降低卡路里和碳水的攝入同時保證攝入足夠的蛋白質儘可能地去防止肌肉流失。
同時，力量方面也會有適度地下降所以這個階段更多注重單關節動作與更多有氧運動。
NO.2 crossfit 小能手
看那個用20公斤彎舉的肌肉狗
我敢打賭他burpee
一口氣做不夠10個！
crossfit，2000年出現在美國，它不追求肌肉塊的大小，而是通過速度、力量、爆發力等訓練，全面提升身體素質訓練。
如果論實用性，健美確實無法與CROSSFIT相比，但這種比較沒有價值，再頂尖的排球運動員，踢足球也未必好，雖有相通的地方，但畢竟從理念上就存在差異。
NO.3 力量舉大哥
就你小子那麻桿腿
也要用深蹲架？
你能蹲100公斤我就讓給你！
力量舉又稱為健力，顧名思義，就是以力量為主，重點放在深蹲，硬拉，卧推這三大項動作。
力量舉選手不會過於注重體形（比如有沒有清晰的腹肌，細細的腰，寬寬的肩膀），他們會通過飲食與訓練計劃去讓三大項都得到最頂峰狀態。
胖一點對他們來說並不是很重要，力量才是最關鍵的。訓練動作方面也都是圍繞三大項去安排。
一般力量舉選手很少會去做孤立的單關節訓練，比如啞鈴飛鳥之類的動作。他們會做一些比如赤字硬拉，相撲硬拉，頸前深蹲。
所以我們能看到，力量舉運動員的體型都是這樣的...
NO.4 跑步狂人
你們這些廢物！跑不了一小時的都是渣！
跑步是非常棒的健身項目，它能鍛鍊出你強大的心肺功能，但時間過長，它也會帶來一些問題，比如消耗肌肉、膝蓋磨損、腳骨勞損等等。
所以說，跑步雖好，可不要貪杯！更不要抱著，誰先停下誰就輸了的心態去跑。
NO.5 瑜伽達人
力壯十分不如筋長一寸
我下犬式，我拜月，我劈叉！
瑜伽是一個很好的健身手段，但現在有很多人，特別是女生，問她為什麼練瑜伽，她會說「是想減肥」...
我就想問她...
要知道，即便是力量型瑜伽，也達不到「大量減脂」的功效，如果你想減脂，做有氧，或做高強度間歇（HIIT / TABATA）。
NO.6 私人教練
不上我課，遲早練廢。
只上十節，半途而廢！
至少100節才能挽救你的**問題！
很多想健身的人，一方面希望從私教那裡快速收穫成果，一方面又對私教的「專業素養」抱有質疑。
我覺得，這樣泛泛去談「私教有沒有用」是沒有價值的，因為每一位私教的訓練水平、訓練方式都不一樣，即便是你覺得「很差勁」的教練，對另一個人來說也可能非常受用。
所以還是那句話，如果你有條件請私教，並且通過試課、交談、實踐，覺得還挺靠譜，那你請一個私教，絕對是有好處的。不帶偏見的判斷，才是好判斷。
經過上面的描述，相信大家已經對各類項目有所了解。
如果用心你會發現，沒有一種項目是完美的。對於普通人來說，最重要的是選擇自己想要的項目。你想練體能，他想練形體，二者並沒有高低之分。
同樣的，健身只是一種私人的興趣愛好。有人喜歡，也會有人不喜歡，這都很正常，真的沒有必要互黑互撕！
對於那些認真練的健身愛好者、發燒友，在我看來都值得尊重！也包括藥物訓練者！
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