夏天就應該吃這6種食物！輕鬆享瘦不停歇！

夏天已經來了!你還在糾結每天吃什麼嗎?在這個燥熱難當的季節，早上七八點鐘的太陽已經可以煎熟雞蛋!沒胃口，不想吃，都沒關係。在這個減肥的黃金季節里。小編教你如何在夏日吃出完美身材。只要吃這些，不瘦都不行!

減肥食物

減肥瘦身是一場熱量戰爭。減少卡路里的方法無非有兩個，一是減少攝入量，意味著你得吃讓你維持飽腹感的食品，二是加速身體燃脂速度，阻止脂肪蓄積在體內。

這些燃脂食物助你輕鬆瘦：

水

水

沒錯，很多人都忽視了水的重要性，首先水沒有熱量，但卻能「填飽」肚子，抑制食慾，很多時候想吃東西不過是嘴饞，當這個念頭來臨的時候，不妨喝一杯水。

燕麥

全穀食物和蔬菜

糙米、燕麥等全穀物，菠菜、捲心菜等綠葉蔬菜及蘋果、梨等水果富含膳食纖維，通常不能被腸道完全消化分解，身體需要消耗額外的能量消化這些食物。

瘦肉

瘦肉

人體需要消耗更多的熱量來消化富含蛋白質的食物，這是因為蛋白質的熱效應更遠高於碳水化合物，因此低脂肪的瘦肉是不錯的選擇。

大蒜

大蒜

其中的大蒜素有助增強體內棕色脂肪的燃脂生熱效果。蒜瓣可生吃，也可搭配腌汁和醬料食用。

綠茶

綠茶

幾杯綠茶就能點燃新陳代謝的小宇宙，而它的燃脂效果歸功於存在於綠草中的一種叫做EHCG的物質，這種物質能夠加速新陳代謝。

豆芽

豆芽

豆芽富含維生素A、B、C和E，同時它還富含礦物質比如鈣鉀鐵元素。此外，它屬於零脂肪低熱量食物，適合減脂食譜。

夏天是很缺水的季節，可能稍微動一動就汗流浹背。這時候如果不及時補充水分，會危害身體健康。而且!水可以讓你在有強烈進行慾望的時候，及時制止你。咕嚕咕嚕喝飽水，就不會嘴饞想吃零食啦!平時多注意吃些穀類食物蔬菜神馬的，輕輕鬆鬆就能瘦下來哦!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！