九個動作告別水桶腰，每天都應該練習一遍
長期久坐，缺乏運動，腰部脂肪堆積，導致腰圍越來越粗壯
要知道大媽和少女最重要的區別之一就是腰！
來！動起來，每晚把這9個動作刷一遍！
卷腹
50下
仰卧抬腿
20下
空中蹬車卷腹
30下
並掌穿梭
50下
手肘碰膝
每側30下
剪刀腿
40下
動圖
交替手觸腳踝
60下
V字形起
30下
※乾貨分享：如何完成一個漂亮的俄式挺身
※擁有平坦的腹部，真的不難，試試這招
※「大姨媽」期間這麼做，減肥效果翻倍
※跟著減肥達人一起做，月瘦5斤超輕鬆
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※6個動作讓你告別大象腿水桶腰，春節過完瘦一圈！
※3個瘦腰瑜伽，每天練一練，水桶腰也能變小蠻腰
※堅持這三個動作，收緊腹部告別水桶腰
※每天堅持這5個瑜伽體式練習，輕鬆甩掉水桶腰
※四個動作每天練，打造乾淨利落側腰曲線，拒絕窩囊水桶腰
※九個高難度動作，讓你告別水桶腰 啤酒肚
※躺著就能減掉水桶腰，僅僅這個動作！太神奇了，第二天醒來面若桃花！
※簡單一個動作，鍥而不捨，跟水桶腰說拜拜
※練這幾個瑜伽動作，只要30天就讓你從水桶腰逆襲成馬甲線女王
※從水桶腰大媽到馬甲線少女，她們只用了九個動作！
※為馬甲線做準備，這些小動作連做一個月，水桶腰逆襲「小腰精」
※最「刮油」的茶已經被發現，胖人每天喝一點，水桶腰變成小蠻腰
※瘦身只需一把粗鹽，用一個瘦一個，水桶腰變水蛇腰！
※五個動作甩掉水桶腰，每天10分鐘，拒做肥婆！
※1組動作輕鬆減掉水桶腰，讓你每天面若桃花
※站著就能減掉水桶腰，僅僅這3個動作就可以做到，男女通用
※這幾種食物是「水桶腰的剋星」，每天堅持吃一點，甩掉大肚腩
※水桶腰怎麼都瘦不下來？只需做到這兩點，一周速瘦8斤
※腹部脂肪也有「天敵」，堅持每天吃一點，告別水桶腰大肚囊！
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