經常抽煙的人，以下幾個時段最好不要吸煙！讓香煙危害降一降

男人不抽煙，白在世上顛；男人不喝酒，白在世上走。所以現在喝酒抽煙對男性朋友來說，是在再正常不過的事情了，但平常喝點酒沒事兒，如果抽煙的話就不大好戒了。

只要粘上煙這東西，雖然沒有毒品那麼大的吸引力，但只要你有了癮，一般是很難戒的。吸煙對人的身體危害是很大的，不僅會影響血管，甚至還可能增加肺癌的發生率。有些煙民，既戒不掉煙，還想身體好，那下面小編就給大家介紹幾種潤肺排毒的小招吧！

很多煙民有一種習慣，拿起一支煙,首先觀察的是煙絲的顏色，看看是不是金黃色，由此判斷捲煙產品質量的好壞。

實際上，煙絲的顏色與捲煙內在的品質關係不大，相反，煙絲的顏色與焦油含量的高低和毒性大小有著直接的關係。

一般來講：煙絲顏色趨於黃色，煙支燃燒後產生的焦油和有害物質增多；煙絲顏色趨於深褐色，煙支燃燒後產生的焦油和有害物質也少一些；因此決定煙草品質和香氣的不是煙絲的顏色，而是煙絲的色澤和油分。

以下幾個時間段最好不要吸煙：

清晨一支煙

早上醒來抽上支煙，是不少煙民的習慣，可研究發現，這對健康的傷害極大。美國一所醫學院近期發布的一項研究顯示，醒來不久就抽煙會加大患肺癌和頭頸部癌症的風險。

飯後一支煙

研究表明，人們在進食後立即吸煙也讓健康倍受損害。飯後人體熱量大增，血液循環增強，這時吸煙會抑制分泌，妨礙食物消化，同時還會使胃腸功能紊亂。

喝酒時吸煙

飲酒時吸煙，煙氣中的煙鹼、焦油溶於酒精中，非常迅速地被吸收到血液里。因此，飲酒時吸煙，在血液中煙鹼的含量比單純吸煙更高，危害更大。

熬夜時吸煙

熬夜時，腎上腺素的分泌明顯增加，此時吸煙會危害心血管，使血壓升高、心率增快。

運動後吸煙

運動後人體新陳代謝加快，體內各器官處於高水平工作狀態，人體在運動後的機體需要大量氧氣，而此時一氧化碳、尼古丁等物質隨煙霧進入人體內，很容易對身體造成傷害。

檸檬是強鹼性食物，含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

菊花茶具有清熱解毒的效果，基本上是全中國人民都知道的事情。這一大朵一大朵的造型看著就美麗動人，漸漸的讓你覺得喝茶成了一種享受，在享受中也能排出肺部垃圾哦！

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